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膝盖不好可以做哪些有氧运动

我平时比较喜欢运动，但我的膝盖这两年一直不太好，那可以做哪些有氧运动?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：膝盖不好，不恰当运动会加剧膝盖的伤痛，可以做垫脚尖、游泳、打太极等有氧运动。游泳是首推的一个运动项目，因为在游泳过程中并不会使膝盖等关节出现磨损，能够锻炼到全身上下多块肌肉群，对于瘦身、塑形都是有帮助的。

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最简单地做一些瑜伽运动，或者是平时散步，爬楼梯等，做一些运动是有利于顺产分娩的，这个时候身体不好的时候可以锻炼一下，锻炼之后，对身体也比较好一些的，但是不要剧烈锻炼，出完汗注意别吹风。
脑血管畸形可以适量做有氧运动吗
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脑血管畸形可以适量做有氧运动，对身体有一定好处。对于脑血管畸形的病人，可以适当的做一些有氧活动，比如慢跑、快走、散步等，这样才能减少血压的变化。脑血管畸形指的是由于脑血管组织或数目不正常，容易造成血管内脆弱的血管壁碎裂，从而造成脑内大出血，所以要尽量不要做激烈的运动，同时情绪变化不要太大。另外，要注意平时的饮食要以清淡为主，不能吃辛辣食物、烟酒，要保证大便畅通。
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一般来说，脑血管畸形能否做适量有氧运动，需根据具体情况进行判断，具体如下：通常情况下，如果脑血管畸形较轻，没有出现脑部供血不足的情况，一般是可以适当进行氧运动的。但如果脑血管畸形严重，且有脑出血的风险，应及时前往医院进行治疗，不建议进行有氧运动。在治疗期间，患者要多休息，避免劳累，以清淡、易消化的饮食为主，注意营养丰富均衡。
膝盖不好可以做哪些有氧运动
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
膝盖不好，不恰当运动会加剧膝盖的伤痛，可以做垫脚尖、游泳、打太极等有氧运动。游泳是首推的一个运动项目，因为在游泳过程中并不会使膝盖等关节出现磨损，能够锻炼到全身上下多块肌肉群，对于瘦身、塑形都是有帮助的。
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孕妇可以做的运动如下：女性在怀孕初期身体会较为虚弱，并且胎儿也较为脆弱，所以在孕妇怀孕的早期阶段是不建议进行剧烈运动的，但是可以每天进行饭后散步的运动，可以避免造成过度劳累导致出现流产的情况，如果孕妇在怀孕的中期阶段，可以进行游泳运动，游泳可以促进胎儿的发育，在怀孕晚期就需要减少运动，防止出现早产的情况。
不伤膝盖的有氧运动有哪些
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
其实从刚刚学会站立开始，踮脚尖这个动作就时常伴随在左右，只是很多人并不知道踮脚尖也是一项不错的有氧运动，游泳过程中并不会对关节造成太大的压力，也不会使膝盖等关节出现磨损。
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不伤膝盖的有氧运动包括骑固定自行车，瑜伽，游泳等。这些运动既能够帮助身体消耗热量，减少脂肪堆积，又能够进行避免发生膝盖的损伤。运动前要进行热身运动，以免发生损伤。
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