雌激素低如何调理

雌激素水平低，平时需要通过食疗，如吃大豆类的食品，大豆食品可以有效改善体内的激素分泌；如果每天再吃鸡蛋，鸡蛋也是制造雌激素的原料；另外就是奶制品、瘦肉都可以增加雌激素；还可以吃亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱、扁豆、小麦、黑米、洋葱；这些都可以增加体内雌激素的含量。

平常可以食用一些南瓜，南瓜中含有维生素，是一种可以调节脑下垂体和卵巢的物质，可控制雌激素的分泌。还要吃一些大豆及豆制品，和一些含天然雌激素较高的食物，如木瓜，空心菜和葛根粉等。

雌激素水平较低的女性可以通过食物来调节，主要是吃新鲜的蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱、豆制品等食品，含有丰富的雌激素。另外，可以多吃一些富含锌、硒的食物。

如果没有子宫肌瘤、子宫内膜异位症等应用雌激素的禁忌症，可以选择口服雌激素来调理。另外自己可以通过生活方式的改变来调理，保证充足睡眠，不熬夜，平时多吃豆制品尤其是黄豆，多喝豆浆，多吃高蛋白食物。

可以通过食用黄豆及豆制品来平衡体内雌激素，多吃新鲜蔬菜水果，水果中含有的维生素和抗氧化剂等能有效抵抗衰老，有助于调节雌激素失衡。补充维生素，适量补充坚果也有助于雌激素分泌平衡。

雌激素低检查，如果是检查卵巢的功能，应该在月经来潮后3到5天进行检查，要求不能剧烈运动，空腹抽静脉血检查，如果侧重于排卵的情况，应该在月经前10天左右进行检查，也需要空腹静脉抽血。如果长期的月经失调紊乱，甚至闭经，急需要检查结果的，也可以随时检查。

有很多年轻女性雌激素偏低是为了苗条因为饮食不规律引起的，例如减肥等。雌激素分泌过低会导致月经不调、子宫变小，严重的会引起骨质疏松，停经，还回导致更年期症状，所以引起重视。保持心理健康，注意劳逸结合。要避免过度减肥、剧烈运动。因为过度减肥、长期剧烈运动。

雌激素水平偏低主要是由于卵巢功能低下所致，建议可在医生的指导下食用含雌激素较高食品，例如大豆、黄豆、豆浆、黑米、小麦、牛奶。水果中含有较多雌激素的水果主要是苹果、橙子和石榴。建议平常生活压力不宜太大、注意休息、不疲劳、适当锻炼。雌激素低引发不适症状，采取食疗可能不具有治疗效果，建议在医生指导下，根据病情采取一定的激素类药物治疗。

目前西医在治疗雌激素低的方面，就是使用雌激素药品，在医学上被称作雌激素替代疗法，是用外源性雌激素，也就是人工雌激素来调节体内，激素不足或者是过多造成的内分泌紊乱。雌激素治疗，的确可以迅速而有效的补充体内的雌激素，在过去的数十年里，已经成为了很多女人的救命良药，很多医生和科学家都认为，这是一种可以让女人长生不老的神奇药物。在中医看来，女人体内雌激素含量偏低，是因为肾气不足，肝气不畅，导致体内的血液循环不畅，导致体内的雌激素水平下降。可以服用一些含有雌激素的中药，比如葛根、当归、女贞子、杜仲、银杏、虎杖、柴胡、麦冬、仙鹤草、罗布麻、鱼腥草、陈皮、桑白皮、布谷子、益母草等。

雌激素低可能会导致月经推迟。妇女月经来潮，即子宫内膜脱落，但子宫内膜生长则需卵巢所分泌雌激素，如体内雌激素水平偏低等，致使子宫内膜长的非常薄，该来月经了，不一定会来经。另外，由于卵巢功能衰退，在绝经前后容易发生闭经，这也是因为雌激素降低引起的。因此雌激素低可使月经延迟。另外，在一些特殊时期也容易发生月经提前或者延后。这一现象的发生，可通过雌激素的补充来改善病症，临床上所用之药是补佳乐，可有助于症状的改善。