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减肥的平台期会持续多长时间

我一直对自己的身材不满意,对此非常自卑难过,最近我打算减肥,减肥的平台期会持续多长时间?
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:减肥平台期,是减肥过程中必须经历的1个时期,减肥减到一定程度的时候,体重会出现长时间不下降,短则1周,长则1个月。出现减肥平台期的原因是由于长时间的能量消耗,机体为防止能量耗尽而作出的一种自身调节的作用。在减肥期间,遇到平台期,千万不要放弃减肥,想要很好的度过平台期就在原有基础上加强锻炼,这样平台期就会很快度过。

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减肥平台期,是减肥过程中必须经历的1个时期,减肥减到一定程度的时候,体重会出现长时间不下降,短则1周,长则1个月。出现减肥平台期的原因是由于长时间的能量消耗,机体为防止能量耗尽而作出的一种自身调节的作用。在减肥期间,遇到平台期,千万不要放弃减肥,想要很好的度过平台期就在原有基础上加强锻炼,这样平台期就会很快度过。
减肥平台期持续多长时间
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减肥的平台期就是在减肥减到一定程度的时候,机体为了防止能量的耗尽,回抑制能量继续消耗,以达到调节机体的平衡。减肥的平台期因个人体质而持续的时间不同,几天到几月不等。减肥遇到平台期的时候,不可以放弃减肥,不要因为一时体重不减而放弃,想要更快的度过平台期,就要在原来的基础上加强运动的强度,这样减肥的平台期就会很容易度过。
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