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如何补充多巴胺

我最近身体极度疲劳压力过大,检查身体缺少多巴胺,想了解一下如何补充多巴胺?
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:可多进行有氧运动,如跑步、跳绳、骑车等,除了可以锻炼体质还可促进多巴胺的分泌。可通过适量食用香蕉、牛奶、豆类、肉类等,也可吃一些富含酪氨酸的食物可以促使多巴胺分泌。更要保持良好的睡眠。

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缺少多巴胺会失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
缺少多巴胺会失眠。多巴胺有传递兴奋和开心信息的作用,如果缺少多巴胺会降低兴奋感及愉悦感,会出现注意力不集中、情绪起伏较大、记忆力衰退等症状。对于女性而言,缺少多巴胺,会出现盗汗、睡眠紊乱、情绪激动、心慌等症状。对于男性来说,缺少多巴胺会出现骨密度下降、性欲下降、焦虑、行动迟缓等症状。所以一般缺少多巴胺是会导致失眠的。
如何补充多巴胺
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
可多进行有氧运动,如跑步、跳绳、骑车等,除了可以锻炼体质还可促进多巴胺的分泌。可通过适量食用香蕉、牛奶、豆类、肉类等,也可吃一些富含酪氨酸的食物可以促使多巴胺分泌。更要保持良好的睡眠。
如何促进大脑多巴胺分泌
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
多吃有酪氨酸的食物,酪氨酸是形成多巴胺的基本元素,可以多食用乳酪、鱼、肉、种子、谷物、乳制品、豆类和大豆等食物。多吃有苯丙氨酸的食物,这类食物通常存储在蛋白质中,肉类、乳酪和小麦胚芽都含有该类物质。
如何分泌多巴胺
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
多巴胺是一种神经递质。促进多巴胺分泌多参加体育锻炼,可以促进多巴胺分泌。当人的精神过度紧张,或极度愤怒时,也会引起多巴胺分泌增加,引起血压增高,心率增快等临床表现。在饮食上促进多巴胺分泌,应多吃一些富含酪氨酸的食物可以促使多巴胺分泌,多吃香蕉,橘子等食物,应保证心情舒畅,宜合理营养饮食。
吃什么可以补充多巴胺
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
想要补充多巴胺,可以吃以下几种食物,第一种,富含酪氨酸的食物,例如芝麻籽、南瓜子、香蕉等,酪氨酸可以合成多巴胺;第二种,抗氧化的食物,例如草莓、树莓、辣椒、橙子、花椰菜、芽甘蓝等。
多巴胺的食物有哪些
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
多巴胺是在人体内合成的,食物自身是不含有多巴胺的。但是可以通过吃富含酪氨酸多的食物来促进多巴胺分泌。比如说杏仁、香蕉、鳄梨、芝麻籽、南瓜籽、低脂奶制品、鱼类豆类、禽畜肉等食物都能促进多巴胺的分泌。而且,多巴胺也是极易被氧化的,所以食物中如果含有抗氧化剂,就能减轻自由基对多巴胺的损伤,可以多吃一些含有抗氧化成分高的食物,如番茄、葡萄、绿茶、鲑鱼等食物来防止多巴胺的损伤。
多巴胺的作用及副作用
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
多巴胺的作用:多巴胺作用为外周作用,具有兴奋肾上腺素a,β受体的作用,但对β2受体作用较弱,同时也作用于肾脏和肠系膜血管,冠状动脉的多巴胺受体为较理想的抗休克药物,其末梢作用较复杂。多巴胺的副作用:常见的有胸痛,呼吸困难,心悸,心率失常,全身软弱无力感,心跳缓慢,头痛,恶心、呕吐者少见。
多巴胺的作用及为什么能抗休克
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
多巴胺直接激动受体作用,主要激动心脏的β1受体,也能激动肾脏、肠系膜、脑和冠脉等血管的多巴胺受体,使血管扩张,大剂量时能激动α受体使血管舒缩。具有释放去甲肾上腺素功能。多巴胺抗休克是因为对心脏有温和的兴奋作用,作用于β1受体,使心排血量增加。使皮肤黏膜、内脏的骨骼肌血管收缩,维持需要的血压。
多巴胺三种剂量的用法是什么
黄世昌副主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
小剂量激动的是多巴胺受体,起到改善肾脏供血,提高肾血流,提高肾脏灌注压的效果。中剂量指的是5-10ug,起到的是激动b受体的效果,能够增加心脏传导、增强心率、增加心肌收缩力。大剂量多巴胺是10-20ug,激动的是中枢和外周α受体。能够升高血压,降低外周血管阻力。
多巴胺是什么
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
多巴胺是由脑内分泌的一种物质,可以影响一个人的情绪,多巴胺成为脑内信息传递角色,多巴胺是一种神经传导的物质,用来帮助细胞传递脉冲的化学物质,主要负责大脑的情欲,感觉,将兴奋及开心的信息进行传递,也与上瘾有关。
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