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血糖偏高该怎么调理

我最近去做了体检，说我血糖有点偏高，要进行调理，血糖偏高应该怎么去调理?
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：要及时的进行调理。首先要有健康的饮食习惯，因为健康的饮食是治疗血糖高的基础治疗。首先饮食应该是清淡的、规律，合理控制食物的总量，而且注意各类食物平衡膳食，少食多餐。这是比较健康的饮食习惯。还有血糖高的调理方法就是保持运动。因为规律的运动首先也是糖尿病治疗的基础方法之一，而且也是重要的治疗方法。

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低血糖应该规律进餐，定时、定量吃饭，每餐主食应该在150克左右，每餐应该进食足量的蛋白质，以及富含维生素的蔬菜，这样能让血糖平稳，预防低血糖。长期处于低血糖状态，那么会导致肝脏肾脏功能不全。
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低血糖通过饮食调理，在主食上可以吃米饭、馒头等，因为这些食物具有高糖量、高热量，可以加快血糖在体内的形成，从而使血糖水平升高。在水果方面，可以多吃梨、橘子、荔枝、龙眼等富含糖分的水果，可以转化成血糖，调控血糖水平，改善低血糖的情况。
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严格控制好饮食：首先孕妇需要在医生的指导下控制好饮食热量的摄入，尤其是在后期由于婴儿生长速度加快，因此准妈妈到了后期体重增加也很快，严格按照孕期食谱来操作。采取少食多餐原则：食物在摄入以后会在一定的时间内被消化吸收，过程会使得孕妇摄入大量的能力，在过程中应该注意少吃肉类，多吃蔬菜和水果，尽量保持少食多餐的饮食原则，能够很好地控制暴饮暴食，帮助控制好热量摄入。
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血糖偏高应该去医院确诊是否为糖尿病，进行药物治疗，并且加强饮食控制，加强运动锻炼定期监测血糖，合理膳食，适当运动锻炼，心理平衡，戒烟戒酒，预防糖尿病并发症是关键。
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血糖偏高首先要控制饮食，减少含有碳水化合物饮料的食用，减少食用含淀粉类食物，特别是米面之类的，吃粗杂粮，不能吃糖类以及含有糖分比较高的食物。食用含糖量比较低的蔬菜。
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血糖高主要是由于平时不合理饮食有关，也与自身的胰岛素分泌不足形成有关，另外不合理的饮食，不合理的作息习惯，压力过大也会导致血糖升高。若出现血糖偏高的现象，要及时去医院对血糖浓度进行监测，如果病情不严重，可以选择口服降血糖的药物，如果血糖较高，就要注射胰岛素进行治疗。平时饮食以低糖为主，禁止服用高热量高脂肪的食物。
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要及时的进行调理。首先要有健康的饮食习惯，因为健康的饮食是治疗血糖高的基础治疗。首先饮食应该是清淡的、规律，合理控制食物的总量，而且注意各类食物平衡膳食，少食多餐。这是比较健康的饮食习惯。还有血糖高的调理方法就是保持运动。因为规律的运动首先也是糖尿病治疗的基础方法之一，而且也是重要的治疗方法。
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血糖高主要是由于平时不合理饮食有关，也与自身的胰岛素分泌不足形成有关，另外不合理的饮食，不合理的作息习惯，压力过大也会导致血糖升高。若出现血糖偏高的情况，要及时去医院对血糖浓度进行监测，如果病情不严重，可以选择口服降血糖的药物，如果血糖较高，就要注射胰岛素进行治疗。平时饮食以低糖为主，禁止服用高热量高脂肪的食物。
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血糖偏高时应警惕糖尿的发生，出现血糖偏高首先应当控制饮食，少吃主食、少油、低脂肪、少吃甜食，多吃蔬菜，两餐间少量食用含糖量较低的水果。其次还应做适当的体育锻炼，同时还需放松心情，保持心情的愉悦，注意监测血糖的变化，如果在控制饮食和适量运动的前题下血糖任然偏高，需要急时就医。
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首先要控制饮食，减少含有碳水化合物饮料的食用，减少食用含淀粉类食物，特别是米面之类的，吃粗杂粮，不能吃糖类以及含有糖分比较高的食物。食用足量的蛋白质，食用含糖量比较低的蔬菜和水果。有效的控制血糖来源。
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