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16种降血糖蔬菜是什么

我的血糖总是忽高忽低,听说有很多蔬菜可以达到降糖的作用,那么都有哪些?
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:日常生活中可以降低血糖的蔬菜是非常多的,比如菠菜,黄瓜,莴笋,银耳,洋葱山药,紫菜,黑木耳,西红柿,芹菜等糖尿病饮食要以均衡饮食为基础,藉由均衡的热量,蛋白质,脂肪及糖类摄取,达到控制血糖,延缓并发症发生的目的,所以需要的基本营养成分与健康人是一样的。

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降血糖的茶叶是什么
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
茶叶是没有明确的降血糖作用的。血糖高的基本治疗措施是饮食控制和运动,在这两个方法干预后,血糖仍然达不到控制目标,可以考虑加用吃些降糖药物或者胰岛素治疗。茶叶中含有儿茶酚、茶色素、茶多糖等,多喝茶对身体健康有一定保健作用,对糖尿病病人也是,可以降低糖尿病病人心脑血管疾病发生风险,调节血脂血压,提高免疫力。
降血糖的蔬菜都有什么
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
降血糖的蔬菜有洋葱,南瓜,黄瓜等,洋葱含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,对糖尿病有辅助治疗作用,还有扩张血管,调节血脂,防止动脉硬化的作用,南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,而黄瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。
降血糖的蔬菜有哪些
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
常见的降低血糖的蔬菜有山药,芹菜和苦瓜等。另外还有很多蔬菜,虽然本身没有降低血糖的作用,但因为含糖量比较低,进食后不升高血糖,例如大白菜,菠菜,黑木耳,蘑菇,黄瓜,茄子等食品,都不会升高血糖。
降血糖的水果和蔬菜有哪些
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
降血糖常见的水果和蔬菜有青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃,香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果,多吃粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面,花菜.空心菜.大白菜.芹菜.茄子.白萝卜.西葫芦等。
降血糖的最好方法是什么
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
降血糖要管住自己的嘴,以清淡饮食为,少吃油、盐,少喝稀饭,多吃蔬菜,少吃带馅的食物如蒸包、菜饼、馄饨等,不吃或少吃甜腻食物,忌烟酒、甜饮料,多吃苦瓜、苦菊、莴苣、洋葱等。增加运动量,不剧烈运动。
降血糖的最佳方法是什么
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
降血糖的最好方法是控制饮食,加强运动。血糖高的患者应避免食用糖以及含糖量高的食物,减少高脂肪,高胆固醇食物的摄入。适量进食高纤维以及淀粉质食物。饮食应该少时多餐。根据情况适量增加户外锻炼,比如慢跑,游泳。
降血糖最有效5种食物是什么
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
降血糖最有效5种食物是芋头中含有半乳聚糖,能有效降低血压和胆固醇。山药中的黏滑成分能包裹肠内的其他食物,使糖分被缓慢地吸收,从而抑制血糖的升高。洋葱可以抑制血糖的上升,木瓜,南瓜。
生姜降血糖的原理是什么
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
生姜降血糖是没有用的,虽然生姜有去除风寒、止咳化痰、解表散热的作用,但并不存在使血糖降低的功效,所以生姜是没办法降血糖的,降血糖需要在日常生活上进行调理,饮食上需要注意,不要摄入高脂肪、高糖量、高能量的食物,平时可以多吃新鲜的蔬菜、水果,新鲜的蔬菜、水果中所含的纤维素、果胶和维生素。
什么蔬菜降血糖快
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
对血糖的影响比较小甚至有轻度降血糖的蔬菜,主要是绿叶蔬菜,如芹菜、菠菜、生菜、油菜、茼蒿、白菜这一类蔬菜,它的膳食纤维比较多,能增加肠蠕动,对血糖会有轻度降低作用,不会升高血糖。
血糖高吃什么蔬菜能降血糖
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
血糖高的患者,可以适当的多吃一些绿色的蔬菜,比如芹菜、白菜、油菜等。凡是绿叶子的蔬菜一般含有的热量比较少,糖分也是相当低的。所以这类的蔬菜对于糖尿病的患者血糖的影响是非常小的,但是有的情况下,即使是绿色的蔬菜也要讲究烹调方式。不合适青菜的烹调方式,同样会导致高血糖的波动明显,比如油炸、油煎、干锅青菜等。
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