有氧运动的心率保持多少之间比较好

一般来说，吃倍他乐克心率降到安静状态下55-60次/分钟，日常轻微活动心率不超过80次/分钟比较好。倍他乐克是β受体阻滞剂的一种，适应症为室上性快速型心律失常。预防和治疗确诊或可疑急性心肌梗死患者的心肌缺血、快速性心律失常和胸痛。服用倍他乐克时，要密切观察患者的血压和心率的变化情况，血压不能低于90/60mmHg，一般情况下心率不能低于55次/分。

房颤心率不快吃什么药比较好需要根据具体情况来确定。当房颤出现的时候出现心率不高，说明是阵发性房颤的表现，这时可以联合使用胺碘酮等抗心律失常的药物，可以减轻病人的不适。还可以口服一些药物，如：稳心颗粒，参松养心胶囊，这样才能更好的保持窦性。长期心衰，有明显的心律失常，要看是不是心绞痛引起的，最好是舌下服用硝酸甘油。

冠心病运动时的心率不要超过110次/分，老年人运动时的心率可以选择器械进行推荐运动量。有心肺功能检测仪、心肌缺血的报警等，在运动的过程中给予明确的运动康复规划、运动时的心率和血压参考。

每个运动者的有氧运动时心率是不同的，有氧运动心率要求的公式为：170-本人的年龄，例如一个30岁年龄的成年人，有氧运动的心率则在140次/分钟。当运动的强度增加时，心率会变得更快，此时就会从有氧运动进入到混氧运动，甚至无氧运动了。

老年人心率保持在60-100，高过就是心动过速，慢了就是心动过缓，老年人正常脉搏频率约70次/分左右，饮食应淡些，忌过咸，摄制盐过多会使钠离子在体内过剩，引起血管收缩，而可导致高血压症，造成脑血管障碍，食咸食过多，引起多饮水，就会增加心脏和肾，肝等器官的负担。

正常心跳应该为60-100次/分，在进行体育运动时，尤其是高强度的有氧运动，出现心跳过快是很常见的情况，但是心跳不会无限的增加。健康人跑步时心率达到170减去年龄，就是比较安全的，也可以达到减脂健身的效果。跑步最好是在饭后一小时进行。

对于正常成人，心率在60到100次每分钟之间。运动员或有些睡眠状况下，心率会稍有下降，比如波动在45次到60次之间。对于55次这样的心率，足够维持人体器官的供血，也不会引起病人的明显不适，对于老年人合并冠心病，心率控制在55次到60次之间是比较合适的，而且也比较理想。

心率55次/分到60次/分之间可能是正常的。正常成年人的心率是6次/分0-100次/分，超过100次/分叫做心动过速，60次/分以下叫做心动过缓。长期从事运动、运动和体力劳动的人，一般是生理性窦性心动过缓，尽管心率仅为50次/分~60次/分，但精力旺盛，没有任何不适。这是很正常的事情，一般要结合患者的心电图特征和自身症状来判断。

一般情况下，心率93吃什么药比较好一般需要视情况而定。具体如下：1、偶尔出现心率93次/分钟，可以不服用药物。60-100次/分钟是正常人的心率，出现这样的情况，可能是因为某些外力因素的刺激、交感神经过度兴奋，如精神过度紧张、焦虑、休息和睡眠不好疲劳或大量的饮用了浓咖啡浓茶，大量吸烟、酗酒过后导致的心率偏快，属于正常现象。2、长时间心率处于或高于93次/分钟，可以选择服用一定的中药或者少量的β受体阻滞剂等进行心率的调整、控制。如效果不明显，建议去正规医院进行相应检查。

有氧运动的心率是根据年龄来计算的。首先计算最大心率等于220减去年龄。而有氧运动的心率就是最大心率的60%-80%。以三十岁的健康人为例，最大心率为190次每分钟，那么有氧心率就在150次/分钟左右。这种心率的计算方式适合于没有疾病的青年人。如果是有慢性疾病或者是老年人，运动量有可能诱发疾病发作。