首页 > 内科 > 心血管内科 > 详情页

强健心脏的锻炼方法

我现在在工作中会经常出现力不从心的情况，可能是长时间不锻炼的结果，强健心脏的锻炼方法?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：首先忌烟，运动每周4次“30分钟运动”。中年男性每周运动时间累计超过2小时，其患心脏病风险比不运动的人降低60%，减重10—20磅。体重超标的心脏病患者比体重正常的发病年龄提前8.2年，每天喝5杯水，补充水分可稀释血液，减少血液凝结的几率，喝茶，茶叶中的强效抗氧化剂类黄酮具有保护心脏。

展开全部
相关推荐
强健脾胃平常该吃什么
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
想要强健脾胃，可以服用一些健脾养胃的药，平时可以多吃春砂仁，豆蔻仁，白扁豆，同时患者平常还可以配合多点按摩腹部，按摩足三里，也可以配合艾灸一些穴位，这样都可以健脾胃，不要吃冰冻刺激食物。
保护心脏锻炼心脏的最好方法是什么
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
运动可以使心肌收缩力增强，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果，平时可以通过跑步、游泳等保护心脏、多吃一些降血脂护心的食物，比如黄豆：可促进体内脂肪和胆固醇代谢，玉米：能帮助稳定血压。
锻炼心脏的最好方法是什么
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
心功能锻炼最好的方法是选择有氧运动，可以选择游泳、瑜伽、太极拳、慢跑这些健身活动。一定要坚持下去，这样才能够促进体质的增加，全身血液循环的增强，血管弹性的改变，并且在锻炼的过程中要选择合适的时间，还有根据自己的身体情况和心脏的功能，来选择适合自己的锻炼方式。不要在饱餐后锻炼。锻炼的运动量要循序渐进，不能从事剧烈的运动，以免造成运动过度诱发心绞痛。
脑梗锻炼方法
黄世昌副主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
脑梗的锻炼方法有以下几种。运动锻炼，身体锻炼和语音锻炼两者结合起来。做深呼吸的简单运动。定期检查血压和脑动脉硬化状况。活血散瘀，熏洗的中药，舒筋活络。由家人对瘫痪部位进行按摩，预防肌肉萎缩。对大小关节多作屈伸屈膝，避免肢体僵硬。在椅子上做踢腿运动。在原地踏步，向左右移动步行。
强健心脏的锻炼方法
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
首先忌烟，运动每周4次“30分钟运动”。中年男性每周运动时间累计超过2小时，其患心脏病风险比不运动的人降低60%，减重10—20磅。体重超标的心脏病患者比体重正常的发病年龄提前8.2年，每天喝5杯水，补充水分可稀释血液，减少血液凝结的几率，喝茶，茶叶中的强效抗氧化剂类黄酮具有保护心脏。
如何锻炼心脏
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
坚持晨练，早上的空气污染较少，呼吸在体内能够给心脏跟体内带来新的氧气，但早晨不宜做太剧烈的运动，选择适合自己的有氧运动即可。生活方式要有规律，可在工作之余进行一些快步式散步、慢跑、气功等，有助改善心血管功能。
心脏病锻炼方法有哪些
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
锻炼方法一般都是有氧运动，比如太极拳、八段锦、五禽戏、游泳、跑步等。而且心脏病不同阶段，运动量也不一样，一般以不引起心脏难受为度。如果有心功能不全，或者急性心力衰竭时，劳动耐量明显下降，病人需要及时休息，避免过度运动。
心脏病锻炼方法有哪些
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
患有心脏病，锻炼方法一般都是有氧运动，比如太极拳、八段锦、五禽戏、游泳、跑步等。而且心脏病不同阶段，运动量也不一样，一般以不引起心脏难受为度。如果有心功能不全，或者急性心力衰竭时，劳动耐量明显下降，这种需要及时休息，避免过度运动。
心脏不好的朋友适合哪些锻炼方法
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
最简单最方便一种锻炼方式就是慢跑，慢跑也是一种非常好的健身方法适合于各种各样的人群，慢跑这种运动强度不大对人体的各项器官技能都能得到一些锻炼，非常适合身体弱的朋友或者老年朋友，慢跑的运动最适合的还是心脏不好朋友锻炼。
心脏供血不足怎么锻炼
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
心脏供血不足可以1通过以下方式锻炼，具体分析如下：心脏供血不足不能做剧烈的运动，可以选择一些难度较低的运动，比如打太极或者瑜伽，这两种运动都能拉伸肌肉，促进血液循环。可以慢跑、慢走等。心脏供血不足需要定期到医院做检查，以稳定病情。饮食上要少吃肥肉、动物和植物油，多吃新鲜蔬菜和水果。口服盐酸倍他司汀和西比灵。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科