问题分析:顽固性失眠多采用西医中医心理治疗的综合性方法,积极给予治疗。平时要注意膳食营养均衡,避免辛辣刺激性食物,养成良好的生活习惯和作息时间,保持心态平和,不要有过重的心理压力和紧张情绪。注意劳逸结合,不要过度劳累,避免饮用浓茶咖啡等饮料。可以和家人进行一些适度的运动,比如散步,打打太极拳等。睡前可以用温热水泡泡脚,或者轻柔的按摩一下头部穴位,以促进良好睡眠。