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固肾补精吃什么食物

我最近才结婚，家里面催着要孩子，我想吃点固肾补精的东西，应该吃什么?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张聪 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：一般补肾固精的食物要多吃含锌的，比如动物内脏，动物的瘦肉，鱼肉。还有一些坚果类食物当中含的锌也比较丰富。除了在补充锌以外，还可以多吃一些含钙高，含蛋白质高的食物。这些都能补肾，提高抵抗力。平时多注意休息，不要做一些剧烈的运动，保证每天的充足睡眠。

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蘑菇：蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。蘑菇300克，炖肉吃。
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固肾补精吃什么食物
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内科中日友好医院三级甲等
一般补肾固精的食物要多吃含锌的，比如动物内脏，动物的瘦肉，鱼肉。还有一些坚果类食物当中含的锌也比较丰富。除了在补充锌以外，还可以多吃一些含钙高，含蛋白质高的食物。这些都能补肾，提高抵抗力。平时多注意休息，不要做一些剧烈的运动，保证每天的充足睡眠。
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