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人的睡眠时间多少是合适的

我很嗜睡，听说人的睡眠和活动比是黄金比例好，人的睡眠时间多少是合适的?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
廖张元,天津医科大学总医院,副主任医师
廖张元 副主任医师 内科
三级甲等 天津医科大学总医院

问题分析：睡眠时间因人而异，虽说成年人平均每天睡眠时间为八小时，但其实足够的睡眠不是从时间上的多与少来分别，而是视乎能否达到熟睡的状态，专家说的睡眠时间一般应维持7-8小时，视个体差异而定。

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睡眠时间因人而异，虽说成年人平均每天睡眠时间为八小时，但其实足够的睡眠不是从时间上的多与少来分别，而是视乎能否达到熟睡的状态，专家说的睡眠时间一般应维持7-8小时，视个体差异而定。
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