问题分析:治失眠多梦应结合中药材调理,药材沉香,檀香,灵香草,夜交藤等,能有很好的安神助眠的作用,对睡眠质量的改善,平时睡前可以吃酸枣仁,百合,莲子等食物,要在安静的环境入睡,放松身体,睡眠质量会更好。