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最有效的大脑休息方法是什么

最有效的大脑休息方法是什么
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:如果连续工作了半个小时,休息半个小时,或者休息一下,欣赏半个小时的音乐。晚上睡觉是大脑休息的最佳方法,它能使第二天精力充沛。白天劳逸结合,晚上保证睡眠质量,每天适当的体育锻炼,是大脑休息最有效的方法。如果白天的工作强度比较大,可以在连续工作的过程中休息一下,比如闭目养神、散步、听音乐、做拉伸运动等。晚上要保证充足的睡眠,这样大脑才能得到最佳的休息,第二天就能消除疲劳,精力充沛,注意力集中。同时还可以通过适当的体育锻炼来锻炼身体和脑力劳动,按摩头部,促进血液循环。

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