骨质疏松症患者应选择哪些食品

I型骨质疏松症又称绝经后骨质疏松症，主要病因有遗传因素、骨吸收不足、骨形成不足三个方面：1、遗传因素：研究显示，峰值骨量50%-80%由遗传因素决定。患者如有家族史，母亲有骨质疏松史，其子女患有骨质疏松症的风险性增加。2、骨吸收不足：可能因为妊娠期、哺乳期、绝经后雌激素缺乏导致骨吸收增强，但是体内的维生素D缺乏或不足，导致骨吸收不足，也是引发骨质疏松的原因之一。3、骨形成不足：骨的峰值量较低，肌量减少或体重过低，体力活动不足，部分药物和放疗均可以引起骨质疏松症。此外，不良的生活方式包括吸烟，酗酒，高脂高盐饮食，光照减少等均为骨质疏松症的易患因素。

骨质疏松症病因较多，大致可分为如下几种：1、中老年人的性激素分泌会下降，是骨质疏松症发生的主要因素之一，停经后雌激素水平降低，使骨吸收加重，这已经成为人们普遍接受的现实。2、随着年龄增大，钙调节激素分泌紊乱，使骨代谢紊乱。3、老年人，因为牙掉了，以及消化功能下降，多营养缺乏使蛋白质，钙和磷缺乏、缺乏维生素和微量元素的摄取。4、随年龄增长而减少锻炼也是老年人容易患骨质疏松症的一个主要因素。

这里所说的是原发性的骨质疏松症，是一种随年龄增长而不可避免的生理退行性病变，临床上有两种类型：绝经后骨质疏松症和老年后骨质疏松症。根据现有的了解，骨质疏松症可以分为原发性、继发性、特发性三大类，原发性骨质疏松是一种生理退行性病变，是随着年龄的增长而出现的一种病理退行性病变。更年期后骨质疏松是指女性在更年期后，体内的雌性激素急剧下降，骨质吸收超过了骨的生成，从而加速了骨质流失，从而导致了高转化性骨质疏松。老年骨质疏松是指随着年龄增长，骨量下降，小梁间隙变大，骨质密度下降，骨质密度下降，骨质疏松的发生与内分泌、营养、遗传、物理、免疫、生活方式等有关。

一般情况下，疼痛是骨质疏松最常见，最主要的症状。包括肌疼痛和骨疼痛，以腰背疼痛多见，占疼痛患者70%到80%，开始时疼痛随着人体的动静态变化，而出现间隙性疼痛，随着骨质疏松发展加重，出现持续性疼痛，有昼轻夜重的特点，以酸痛，胀痛，钝痛，深部痛为主。当出现骨折时，可以引起急性剧痛，椎体压缩骨折，大多数患者的疼痛或疼痛加重，若压迫相近的脊髓，可产生四肢放射性疼痛，双下肢感觉运动障碍。

骨质疏松的病人一般都是没有任何的征兆，只有在骨骼检查的过程中才会被检查出来，严重的病人经常会出现腰部酸痛、疲倦、骨骼痛等情况。骨骼疼痛一般是弥漫的，没有明确的压迫感，疲倦一般是在劳累之后或运动之后出现，出现的症状，比如体力不支、在四肢骨折、髋部骨折的情况下，肢体的活动会受到限制，局部疼痛会加剧，会出现畸形和断裂的症状，还有就是佝偻、身体矮小等症状。

患有骨质疏松症，由于骨骼的转化速度较快，骨骼的吸收速度较快，因此，骨骼的负荷会降低，会导致身体出现骨痛的症状。骨质疏松症的症状有三种，一种是疼痛，另一种是体长变短，佝偻，更多的是脆性断裂。骨质疏松是一种比较常见的疾病，主要有运动无力、酸痛等症状，这是骨质疏松最常见的症状，主要症状为骨骼断裂，骨骼、肌肉、骨骼、手腕。

骨质疏松症患者可以吃醋。若是患者本身没有胃溃疡疾病，可以通过吃醋促进食欲。食欲好的患者，它的营养会更全面一些，因为他对食物不存在一个挑剔的情况，食物多样化可以达到食物补钙的一个目的。在一定程度上还可以达到缓解骨质疏松症病情的作用，因为吃醋可以促进患者的食欲达到一个加强营养的作用。如果患者本身有胃溃疡的情况下，就避免吃醋，可能会加重患者的病情，对骨质疏松症的预防没有好处。

建议骨质疏松患者多吃含钙、低盐、高蛋白质的食品，比如奶制品、豆制品、海产品等。1.建议每日饮用300毫升的牛奶，若饮用容易发生腹胀、腹泻的情况，可改用同等数量的乳制品；许多人以为骨汤是补钙的，但实际上，骨汤的钙质含量非常低，没有足够的钙质补充；2、多吃一些含有丰富维他命C的食物，例如：新鲜的蔬菜、水果；合理的摄取蛋白质，如蛋类，瘦肉，鱼虾等；3、不能吃太多的盐，不能吃太多的肉类，以免造成钙质损失，从而导致骨质疏松。

骨质疏松症的可进行适度运动。患有骨质疏松症的患者，由于病情严重，需要长期卧床，不能主动锻炼，主要是被动锻炼，运动训练是在护理人员的帮助下来回活动上下肢关节，维持肌肉关节的活动，促进呼吸系统的循环，主动收缩全身或局部肌肉，防止肌肉萎缩和骨量进一步流失，病情好转后可以进行直腿抬高，站立行走等主动运动，可以进行承重运动和抗阻力运动，对于防治骨质疏松症有积极作用。

雌激素、孕激素和雄性激素是与骨质疏松有很大关系的。雌激素是从女人的卵巢中产生的，成熟的女人体内的雌激素会随着月经周期的不同而发生明显的改变，在绝经后，由于体内的卵巢机能不足，体内的雌激素会降低，而这种情况的发生，就是通过黄体来产生。人体内含有大量的雄性激素的生物作用，其中最活跃的是雄性激素，而老年人体内的睾丸素含量则会降低，从而导致骨质疏松。另外，激素还能通过激素的分泌来调节性激素的合成与排泄，因此，在骨质疏松的早期，通过测定激素的含量，可以找到引起骨质疏松的因素，从而为激素的使用提供依据。