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肩部肌肉拉伤有什么康复训练

肩部肌肉拉伤有什么康复训练
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刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析:肩部肌肉拉伤可以适当进行拉伸。
在康复的初期,受伤部位的活动量不宜过大,可先进行被动训练,防止肌肉萎缩、关节灵活度降低。如做完一个屈伸练习后就立即放松休息,然后再进行下一次伸屈运动。随后应缓慢地逐步加码,肌肉还未痊愈,可通过浅拉伸来进行训练,也就是训练的时候用力要轻一些、动作幅度应很小、每一个行动也需要很短时间。如果需要长时间的深拉伸,可将其作为辅助手段进行锻炼。浅拉伸一次训练可进行15分钟左右,一天2~3次就可以了,接着慢慢加大拉伸力度、各关如果是急性损伤或者长时间运动后会出现疲劳现象,可以选择做热敏灸治疗,这样既能缓解疼痛感,又可促进血液循环,使身体迅速进入休息状态。此外,自己在家里按摩还有助于肌肉的放松与康复,条件允许时,还可针灸治疗。

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儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
如果婴儿有肌肉劳损,可以让孩子的四肢暂时停止活动,尽量不要带任何重的东西宝宝肌肉拉伤可以选择用冰水、冰块进行冷敷,通常一次10分钟,一天一次,但间隔4个小时。可以通过按摩促进局部的血液流通,缓解疼痛。如果有明显的疼痛,可以让病人的四肢抬高,可以服用一些镇痛的药,但是剂量要小一些。也可以通过服用一些具有活血化瘀作用的药物来帮助局部的血液流通,从而缓解病情。
肌肉拉伤冰敷多久
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下,肌肉拉伤需要冰敷30分钟左右,具体内容如下:如果患者出现了肌肉拉伤的情况,通常会有疼痛、肿胀等不适症状。在拉伤后的24小时内,患者可以对患处进行冰敷,以缓解不适症状,冰敷的时间通常为30分钟左右,患者可以每间隔1个小时进行一次冰敷,从而避免对局部的肌肤造成伤害。在受伤24小时后,患者可以通过患处进行热敷,以拉伸和松弛受损的肌肉,从而缓解不适症状。
肌肉拉伤多久恢复
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
若患者有肌肉拉伤,通常视肌肉拉伤的严重程度而定,康复需2至4周。当患者发生肌肉拉伤后,需要避免受伤肌肉部位提前负重活动,以免造成受伤肌肉部位在受到力作用后,致使肿胀和疼痛加剧,并影响肌肉拉伤康复。并且在肌肉拉伤以后一定要行损伤的肌肉部位固定以限制活动,由此为肌肉拉伤的康复创造了条件。在肌肉拉伤后24小时,以冷敷为主,切忌按压刺激,以免造成伤害的加剧,对肌肉拉伤康复有影响。肌肉拉伤后24小时内可给予活血化瘀药物外敷和口服治疗,以促使受损肌肉部位淤血肿胀被吸收后消退,促进肌肉拉伤康复。
肌肉拉伤挂什么科室好
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般来说,肌肉拉伤挂什么科室好,需要根据实际情况进行判断。如果患者肌肉拉伤,前往的是一级医院,通常需要就诊外科,如果患者肌肉拉伤,前往的是二级医院,通常需要就诊骨外科,如果患者肌肉拉伤,前往的是三级医院,通常需要就诊创伤骨科、软伤科或者疼痛科。建议患者根据实际情况前往医院的相关科室就诊检查,然后在医生的指导下进行针对性的治疗。
肌肉拉伤还能锻炼吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
肌肉拉伤的患者一般不能锻炼。患者出现肌肉拉伤的情况下,首先要休息,不能锻炼,否则局部肌肉拉伤会加重。患者出现肌肉拉伤的情况,主要是体育锻炼,或者是运动不当,导致肌肉拉伤。局部疼痛,肿胀,活动受限,皮肤或皮下出现淤血,淤斑。患者可以按照医嘱使用活血止痛胶囊、舒筋活血片、活络镇痛片等药物进行治疗。患者可以考虑通过针灸、按摩、推拿等方式进行辅助治疗。
肌肉拉伤有什么症状
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
肌肉拉伤主要表现为肌肉疼痛,肌肉拉伤后肌肉纤维撕裂,表现为不同程度的肌肉疼痛,有时疼痛比较剧烈,肌肉不敢收缩活动,从而影响肌肉支配的关节活动范围。还可能出现的是肌肉水肿,肌肉拉伤后常会出现明显的水肿,一般在一周内逐渐加重,然后逐渐消退。可通过湿敷、按摩等方式缓解症状。若病症较为严重,建议及时就医控制病情。
肌肉拉伤怎么预防
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
患者通常可以通过充分热身、避免使用爆发力、选择合适重量等方式来预防肌肉拉伤。充分热身能够使发力肌肉充血,肌肉粘滞性降低,从而避免在肌肉运动时发生肌肉拉伤。此外,在活动时应注意避免使用爆发力,避免肌肉突然猛烈收缩,尽量使肌肉逐渐用力收缩,从而预防运动时肌肉发生拉伤。另外,运动时应选择合适重量,避免盲目选择过重物体,否则运动时容易因力量不足导致动作失衡而发生肌肉拉伤。
肩膀肌肉拉伤怎么办
刘凤岐主任医师
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肩膀肌肉拉伤可以进行保守治疗、药物治疗等。当患者出现肩部肌肉劳损后,要及时的进行恢复,同时要注意保持肢体的平衡。可以通过热敷、理疗仪烤电、针灸、艾灸、中药离子渗透等保守疗法进行治疗,也可以使用骨科膏药进行活血化瘀消肿止痛的骨科膏药,例如金龙丸,以及服用消炎药物,例如布洛芬。疼痛肿胀在一周左右就会消失。
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肩部肌肉拉伤可以适当进行拉伸。在康复的初期,受伤部位的活动量不宜过大,可先进行被动训练,防止肌肉萎缩、关节灵活度降低。如做完一个屈伸练习后就立即放松休息,然后再进行下一次伸屈运动。随后应缓慢地逐步加码,肌肉还未痊愈,可通过浅拉伸来进行训练,也就是训练的时候用力要轻一些、动作幅度应很小、每一个行动也需要很短时间。如果需要长时间的深拉伸,可将其作为辅助手段进行锻炼。浅拉伸一次训练可进行15分钟左右,一天2~3次就可以了,接着慢慢加大拉伸力度、各关如果是急性损伤或者长时间运动后会出现疲劳现象,可以选择做热敏灸治疗,这样既能缓解疼痛感,又可促进血液循环,使身体迅速进入休息状态。此外,自己在家里按摩还有助于肌肉的放松与康复,条件允许时,还可针灸治疗。
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