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如何让锁骨更明显

如何让锁骨更明显
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刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析：通常可采用下列方法能使锁骨更加明显：
1.首先是有氧训练，比如跳绳每天做500~1000下，跑步每天做30~60分，游泳每天做30分。同时要控制饮食，使体脂量显著降低，锁骨周围脂肪降低时锁骨的形态会更显著。
2.其次是无氧训练比如哑铃卧推和蝴蝶肌等胸肌训练，做完4~6套，每天30~60分钟就可以让锁骨及其附近的肌肉轮廓更明显。
通过上述训练，不仅可使得锁骨明显，还可帮助增强骨骼肌肉力量，改善个人体质。

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如何让锁骨更明显
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常可采用下列方法能使锁骨更加明显：1.首先是有氧训练，比如跳绳每天做500~1000下，跑步每天做30~60分，游泳每天做30分。同时要控制饮食，使体脂量显著降低，锁骨周围脂肪降低时锁骨的形态会更显著。2.其次是无氧训练比如哑铃卧推和蝴蝶肌等胸肌训练，做完4~6套，每天30~60分钟就可以让锁骨及其附近的肌肉轮廓更明显。通过上述训练，不仅可使得锁骨明显，还可帮助增强骨骼肌肉力量，改善个人体质。
锁骨不明显什么原因
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
锁骨不明显的原因可能是每个人的锁骨突出程度不同，有的人明显，有的人不明显。其次，肩部脂肪含量也有关系，胖的人脂肪比较多，锁骨看起来就不那么明显了，瘦一点的锁骨比较突出，位于皮下，用手就能摸到。当然也有一些疾病，比如锁骨发育不良，或者有外伤史，锁骨骨折导致锁骨愈合后凹陷。患者可根据自身实际情况进行判断。
锁骨骨折如何康复训练
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
锁骨骨折后，需要上肢制动，骨痂生长，功能锻炼时，肩关节活动受限，患者可以按以下方法进行康复训练。康复训练之前，患者要做x片检查，确定是否可以锻炼，过早的锻炼，可能会导致再次骨折或者是钢板钢钉脱出。肩关节功能锻炼需要在康复师的指导下进行。首先，用热敷、按摩放松僵硬的肌肉，一手扶肩，另一只手握住手臂，做肩关节外展、前屈、后伸的动作。力道要看病人是否能忍受，并且有明显的痛感。一天两次，逐渐增加强度。
锁骨骨折如何预防
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
锁骨骨折多由外伤引起，也有直接暴力与间接暴力之分。直接暴力多表现为发生直接外力撞击锁骨，进而造成锁骨部位断裂。也有高处跌落、机动车意外和运动伤或肩部被挤压等原因导致锁骨骨折。间接施暴，多表现为摔倒时手支撑地面，力随臂向肩传导，由此造成锁骨骨折状况。预防锁骨骨折，以避免外伤为主，工作和生活中要以安全为主，尽量避免肩部受到直接外力打击或外力挤压，其次要避免跌倒，以免造成锁骨骨折。
锁骨一边明显一边不明显怎么回事
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下，锁骨一边明显一边不明显可能是日常习惯、先天性因素、疾病因素等原因导致的，具体内容如下：1、如果是由于日常生活中的某些动作习惯导致的一方不太明显，比如病人有长时间背着单肩包、走路时身体偏一侧或者做功课的时候偏一侧等，都会导致锁骨的一边不那么明显。2、先天性因素，有些人天生就会出现一侧不明显。3、疾病因素，如果有一侧的锁骨发炎，则会出现锁骨一边明显一边不明显的情况。
锁骨中间的窝有个肉包如何处理
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
锁骨中间的窝有个肉包可以使用手术治疗、就医检查等处理，具体分析如下：1.手术治疗：锁骨中间的窝有个肉包可以进行手术治疗，对于单纯的脂肪瘤，可以选择手术切除的方法；对于锁骨区的病变，因为邻近有血管和神经，可以选择静脉麻醉下进行手术切除。2.就医检查：如果是局部的淋巴结肿大融合，需要进一步结合相关的影像学检查。
为什么有的人天生锁骨不明显
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常是肥胖、肌肉发达等因素，导致的有的人天生锁骨不明显，具体分析如下：1.肥胖：有的人身体比较胖，皮下脂肪比较厚的时候，锁骨别脂肪掩盖，容易导致锁骨不明显。2.肌肉发达：有的人肌肉比较发达，肌肉将锁骨覆盖，从而显得锁骨不明显，但是锁骨明不明显并不影响健康，建议患者不要一味追求锁骨显现的美观状态，要以身体的健康为主。
婴儿锁骨骨折如何处理
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
一般来说，婴儿锁骨骨折要保守治疗。骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂，在生产时、生产后可能会导致婴儿的锁骨骨折，婴儿的新陈代谢较好，即使是出现了锁骨骨折，也会在很短的时间内愈合。此时并不需要做手术，建议让骨折部位不受外力影响，在正常的情况下，大约一-两周就可以好了。家长还要保持宝宝的清淡的饮食，不要吃刺激的食物，尽量以清淡为主，以免影响病情的恢复。
怎么让锁骨更明显
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般来说，让锁骨变得更明显的办法有以下几种，具体分析如下：第一种、饮食中多吃含钙质丰富的食品或到药店买钙片如钙尔奇等对骨骼发育不良有改善作用。第二种、瑜伽运动方式可供选择，但应注意直挺胸背，采用瑜伽运动方式，能让锁骨、脖子等处线条更清晰。第三种、可选择合掌的动作，此动作较为简单，一般应注意一天坚持练几套。
锁骨骨折后如何睡觉
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
睡眠姿势以平躺为主，偶尔可换到没有受伤一侧侧躺。如果实在很疼，短期内也可以坐着睡。锁骨骨折要采取手术治疗，之后的几个月会有固定带固定锁骨。术后的几个月需要静养，骨头愈合的这段时间则是患者最难熬的一段时间。
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