电脑族为何要谨防腱鞘囊肿

问题分析：腱鞘囊肿主要发生于女性及青少年，好发的部位是关节或腱鞘周围的腕背，腕掌侧和挠侧等，屈腕肌腱和足背的发生率最多。
本病常因外伤引起局部软组织粘连所致。慢性损伤导致滑膜腔中滑液增加，形成囊性疝出，或结缔组织黏液退行性变，是致病的一个重要因素。此外不良生活习惯如经常吸烟、饮酒等，均可能引起本病。与电脑相处已久的人，手握鼠标太久了，或姿态不当，均能造成手关节滑膜腔破坏，引起疾病。
如果在工作时用力过大或经常低头工作，容易引起本病发生。建议别用电脑太久，如需长期上网，还应该每1小时休息5-10分钟，休息时经常进行室内运动，进行柔软操或者局部按摩的对象是肩颈和上肢、腕部做拉筋和肌力训练，为了提高柔软度和肌力。