膝关节半月板损伤后的功能锻炼有哪些

急性膝关节半月板损伤是指当膝关节出现明显的扭伤或扭伤，造成膝关节肿胀、活动受限的情况。外伤可能会造成膝盖内半月板受伤，出现急性膝关节半月板损伤，建议患者可以到正规的医疗机构进行检查，再结合核磁共振的结果来判断半月板受到的伤害。如果是轻微的伤害，可以视情况而定。但当受伤比较严重，并伴随着膝盖的疼痛，通常需要做外科治疗。

膝关节半月板损伤的病因有外伤、半月板发育不良、退行性病变等，具体分析如下：膝关节半月板损伤以外伤为主，特别是在打篮球、排球等高强度的运动中，更是常见。在进行高速停顿和转动时，很容易导致膝关节半月板损伤。膝关节半月板损伤在未满18周岁的青少年和儿童中最常见的是盘形半月板。这是一种先天性的病变，主要是由于半月板的发育不良而引起的。中老年人半月板损伤多与退行性病变相关。

膝关节外侧间隙疼痛、膝关节绞索、弹响、打软腿是半月板损伤的主要症状，以膝关节疼痛为主，同时伴有膝关节滑膜炎、顽固性疼痛等。1、疼痛：疼痛特征为疼痛部位固定于受伤部位，随着活动次数的增多疼痛加剧，有些病人疼痛并不明显。2、关节交锁：关节运动时，关节突然“卡住”，无法伸展，在急性期交锁很少见，以慢性为主。交锁后，关节疼痛，无法伸展，可通过医生的协助或“解锁”。“解锁”后常出现滑膜反应肿胀，并在损伤一侧形成交锁特征。3、弹响声：半月板损伤一侧有弹响声，在活动膝关节的过程中会感觉到。4、关节肿胀：急性积液时，常伴有关节积血积液，并伴有其它组织损害。活动的强度与关节的活动程度有一定的关系。关节液呈黄色，呈半透明状，这是由于长期创伤性滑膜炎所致，关节肿胀和积液可以通过浮游法和膝关节积液引起的。5、股四头肌萎缩：由于半月板损伤的临床表现较好，如果不及时处理，会导致股四头肌萎缩，股内侧肌更为突出。但是，股四头肌的萎缩并非是一种特殊的表现。6、关节间隙疼痛和凸起：半月板损伤一侧关节间隙疼痛呈正相关，疼痛点多与半月板受伤的位置一致（例如，身体受伤时，疼痛在身体上），半月板位于关节间隙，呈鞭形隆起，常有压迫感。半月板隆凸是一种较好的诊断方法，但需与囊肿鉴别。

造成膝关节半月板损伤的原因可能是外伤、剧烈活动或退行性改变导致的。半月板的伤害主要是长期的，属于劳损性的。长期的站着，攀岩，长期的蹲下行走，长期的踢球，都会造成半月板的重复的挤压和磨损，造成半月板的疲劳损伤。高空坠物，或者是交通事故造成的，都会导致半月板的急性损坏，患者需要积极进行对症治疗，以免延误。

膝关节的疼痛是膝关节半月板损伤的原因，在走路的过程中，关节有可能会被固定在某个部位，从而导致剧烈的疼痛。即所谓的“铰链”。同时也会导致关节的运动受到限制。需要做进一步的检查，确定损伤的严重程度，如果有手术指征，就可以进行外科治疗。首先会有膝关节的疼痛。患者往往会表现为膝关节内部一侧或者是两侧的疼痛。具体的疼痛部位跟损伤的范围有着密切的相关性。

一般情况下，膝关节半月板损伤可以通过日常护理、使用药物等方式进行处理，具体内容如下：膝关节半月板的伤害通常是因为膝盖的扭结，或者是间接的扭曲。半月板损害主要是由于关节的肿大、渗出、疼痛、行走时出现的绳索或有打软性的情况。在处理上，如果是二级或二级以上的创伤，且无明显的绞索性症状，可以采取保守的休息和刹车措施。可以配合使用活血止痛的药物来缓解疼痛，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钾片等。三度半月板创伤往往伴随着膝关节的绳索经常出现，必须进行半月板修补。

膝关节半月板损伤后的功能锻炼有收缩训练、肌力训练、下蹲起立测试等。1.急性期初步治疗后即可开始肌肉等收缩训练，可在矫形器固定下作股四头肌的等长收缩、直腿抬高等练习。2.肿胀消失后按渐进抗阻原则作进一步的肌力训练。3.恢复运动训练时必须无疼痛、无声响，可作下蹲起立测试。半月板术后恢复关节活动度的难度不大，训练的主要任务仍是恢复肌力。

通常情况下，半月板受伤不能做任何的锻炼，必须在床上静养，否则会加重。半月板的损伤一般都是由创伤造成的，比如剧烈的运动，车祸，半月板断裂，半月板的损伤，半月板的撕裂，会加剧，甚至会造成骨折，严重的话，还会影响以后的生活。半月板受伤后进行锻炼，会产生剧烈的疼痛和撕裂感，越是严重的半月板，就越是难以痊愈。

通常情况下，膝关节半月板损伤患者能跑步锻炼。具体情况分析如下：半月板损伤的严重程度与跑步是否能进行锻炼有很大的关系，如果损伤比较轻，或者不会造成严重的症状，一般不需要特别的治疗，日常生活中可以进行一些体育锻炼，如慢跑、游泳、爬山等。如果膝关节半月板损伤比较严重，症状特别严重，影响生活，如果患者想要跑步，至少要等完全恢复后，才能进行。

如果存在膝关节半月板损伤的情况，通常不能跑步。在跑步时，膝关节受到的压力通常比较大，可能会受到过多的挤压，容易加重半月板的受损情况，甚至可能会造成半月板断裂，使膝关节内部出现疼痛症状，严重时还会出现膝关节交锁和活动受限的症状。因此，在膝关节半月板损伤后，患者应避免跑步，并且不要做蹲起、跑跳、爬山等运动，以免导致膝关节内的半月板严重受损，避免影响膝关节的屈伸和负重功能。