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肩周炎健身动作有哪些

肩周炎健身动作有哪些
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刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析:肩周炎的健身运动包括上肢平举哑铃、上肢外展负重、上肢环旋转负重、弯腰上肢内收、外展等。这些运动都能缓解肩周炎的症状,松解肩周肌肉、韧带、肌腱、关节囊周围的粘连,增强肩周肌肉力量,治疗三角肌萎缩。在运动的初期,首先要做的是轻的重量,然后逐渐增加重量,使病人能够承受和适应。运动训练要坚持每天坚持,一般能够得到较好的治疗效果。

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肩周炎的膏药有哪些
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
肩周炎的膏药有风湿膏,麝香虎骨膏等。肩周炎通过贴敷膏药一定程度上能够达到治疗的效果,如患者可以在医生的指导下使用风湿膏、麝香虎骨膏等膏药来缓解症状。患者需要及时去医院做x片、MRI检查,确定肩关节炎症的轻重程度,然后进行针对性的处理。患者除了贴膏药外,还可以在医生的指导下通过热敷、电疗、针灸、艾灸等方式进行治疗。日常生活中,患者应当注意进行自身的功能训练,以保证更好的恢复。
肩周炎的症状有哪些
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
肩周炎症状仍以肩关节疼痛为主,多数人会有肩关节抬肩功能的限制,也许抬到了某个高度,不能抬起来,很疼。肩关节疼痛多因疲劳所致,受凉及其他因素所致无菌性炎症。其次是检查出骨折或其他软组织损伤,比如关节周围肿胀,甚至还有骨刺形成等。针对这一现状进行处理,通常仍需注意休息保护,通常患者可在家中练习摸墙爬高,以锻炼肩关节的活动度,预防关节僵硬,对痛苦剧烈,可考虑电烤、热敷等,此外,非甾体类消炎镇痛药物,也可口服活血化瘀药。若是对膏药没有过敏,亦可外敷活血化瘀之膏药,可使症状好转。
肩周炎膏药有哪些
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
肩周炎在日常生活中经常会出现,通常是因为外感风寒刺激或长时间疲劳等某些因素,导致肩周炎病情出现。肩周炎的发生外用膏药对肩周炎的治疗具有良好的疗效,从而达到缓解疼痛、活血化瘀的一定作用,常用膏药如云南白药膏、狗皮膏药、消痛贴膏,还可使用筋骨痛磁疗贴或红外线烤灯辐照。肩周炎通常在天气变化、提拉重物时出现,患者要注意保暖,减轻劳动强度。
肩周炎还能健身吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
肩周炎还能健身。肩周炎可以通过运动来锻炼,但是要注意不要过量,要逐步的延长锻炼的次数和锻炼的力度。另外,要注意保持一个姿势不能久做,也不要做太久的运动。可以先通过热敷、烫洗、活血的中医来进行肩关节的恢复。肩周病患者要做好肩膀的保暖工作,肩周炎的主要疗法是采用镇痛、解痉、功能锻炼等,应注意遵医嘱进行。
肩周炎患者的症状有哪些
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
肩周炎是关节周围炎症的总称,以肩部疼痛为主症,继之以上肢乏力为主症,随疾病加重,可有畏寒和肩痛剧烈等症状,通常疼痛以刀割样或钝痛为主。再加上平时不能够进行剧烈地锻炼,若病情严重的话,所需要的生活能力就会比较下降,例如不能够自己洗脸和进食。建议平时应及时体检,可通过针灸或理疗等方法加以控制,一般效果较好。
肩周炎患者可以健身吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
肩周炎患者可以健身来改善,通过进行一些功能性的运动来改善。运动方式如下:1.可以进行“爬墙”练习,站立在墙上,用手去画出自己能触及的最高点,然后一步一步走下去,达到比昨日更高的目标。2.是双手可以在单杆上自由悬挂,大约5分钟,进行伸展练习。3.是可以搭配瑜伽和五禽戏等运动,对治疗肩关节疾病有很好的作用。
肩周炎健身动作有哪些
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
肩周炎的健身运动包括上肢平举哑铃、上肢外展负重、上肢环旋转负重、弯腰上肢内收、外展等。这些运动都能缓解肩周炎的症状,松解肩周肌肉、韧带、肌腱、关节囊周围的粘连,增强肩周肌肉力量,治疗三角肌萎缩。在运动的初期,首先要做的是轻的重量,然后逐渐增加重量,使病人能够承受和适应。运动训练要坚持每天坚持,一般能够得到较好的治疗效果。
肩周炎健身康复训练的方法
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下,肩周炎健身康复训练的方法有甩臂疗法。可以嘱咐病人进行甩臂疗法,比如嘱咐病人以肩关节为轴,然后伸直肘关节进行大弧形运动。还可以嘱咐病人以肩关节为轴,屈曲肘关节进行小弧形的肩关节训练。其目的就是尽量活动肩关节,防止肌肉粘连。肩周炎康复方法有很多,建议患者在康复医生或治疗师的指导下进行,避免做错动作加重病情。
肩周炎康复训练动作有哪些
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
肩周炎主要是由于肩关节周边组织的无菌性感染所致,主要有肩部疼痛,肌肉僵硬等症状,严重时会导致活动困难,大部分肩周炎都可以进行锻炼来缓解,主要是上肢钟摆动作,病人可以弯曲身体,然后在身体两侧或两侧摇晃,避免剧烈的动作引起疼痛,同时可以适当的加大负重来伸展关节。另外,平时还要注意肩膀的保护,并注意保暖。
肩周炎睡姿有哪些
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
肩周炎睡姿主要有以下情况。1.仰卧,可以让腰部得到充足的休息,而且肩膀不会受到较为明显的压力。2.侧卧,脊柱在侧卧时呈弓状,通常可以舒展肌肉,缓解脊柱承受的压迫。3.趴卧,可以减轻脊柱的压迫,肩膀也会更加的松弛,还可以将毛巾系在腰部后面,这样可以更好地缓解脊柱的负荷。日常生活中,患者应当注意及时到医院进行治疗,饮食尽量以清淡为主。
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