脚趾骨骨折怎么训练康复

一般情况下，如果出现了脚第2趾骨骨折的情况，可以采用脚底石膏支架，即将脚部和脚踝全部用石膏固定，石膏的末端要大于脚趾的五根脚尖，然后通过脚踝连接。脚尖打上石膏，大约需要休息6个星期，患者再六周之内不能再走路了。6个星期之后，X线和身体测试可以移除石膏，之后就可以走路了，逐步进行重量训练和脚趾的功能训练，避免趾骨的僵直，有利于身体恢复。

脚趾骨骨折一般需要三个月左右才恢复。脚趾断裂是一种很正常的现象，如果脚趾断裂，要想完全复原，至少要三个多月。另外，根据不同的方法，康复的速度也会有所不同，比如采用石膏外固定，通常需要更多的时间，而采用外科内固定则需要一个多月到两个月的时候才能进行锻炼，也可以下地行走等。在这期间，患者需要注意休息，保证充足的睡眠。

脚趾骨折后，一般来说，起码2个月以上才能有合适性生活。性生活时，必须重视骨折处，避免被碰撞，如局部有疼痛表现，仍需积极改进检验，排除是否骨折断端错位，性生活时，可酌情改变体位。骨折后，在恢复期间，建议患者不要进行剧烈运动，可以适当活动，多休息，饮食营养要均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，促进新陈代谢，有利于病情的恢复。

脚趾骨骨折需要多久消肿，要看骨折的严重程度和是否接受正规的治疗，通常需要1-4周左右。具体分析如下：如果脚趾轻微骨折，如不完全性骨折、撕脱性骨折、裂纹骨折等，通常周围软组织受伤不严重，消肿相对较快，一般在1-2周内即可完全消肿。如果脚趾粉碎性骨折，周围软组织损伤严重，早期出现异常肿胀，即使经过正规的治疗，消肿时间也比较长，一般需要3-4周左右。如果脚部经常下垂，没有抬高患肢，或者经常不听医生的劝告，经常活动，可能需要一个月以上才能消肿。

脚趾骨骨折可以吃非甾体消炎药、有利于骨骼的药等。1.非甾体消炎药：如果伴有严重疼痛，患者可以使用非甾体类消炎止痛药，比如布洛芬缓释胶囊、萘普生片等，有助于镇痛2.有利于骨骼的药：如果脚趾骨折后，伴有明显的青紫和肿胀，可以给予云南白药胶囊、肿痛安等消肿止痛的药，如果存在骨质疏松，可以给予一些促进骨折生长的药物，诸如骨康胶囊、仙灵骨葆等。

脚趾骨骨折不能自行抬高脚，容易造成二次损伤。如果是患者的脚趾骨折，那么在骨折的时候，会有大量的流血，同时也会损害到周边的软组织，导致脚趾肿胀。因此，当脚趾断裂之后，需要在床铺上垫高，这样可以加快血液循环，这样有助于脚趾处的淤血水肿消失，有利于骨折的愈合。因此，在脚趾断裂之后要进行抬高，以便帮助骨折的愈合，从而使淤血水肿消失，减轻痛苦，同时还要在抬高脚的时候要注意保暖，不要让脚上的肌肉受到损伤，尽量不要让脚指头的运动，否则会对骨头的愈合造成影响。

脚趾骨骨折愈合的时间大约需要4到6周左右的时间。4-6周后可以到医院做个片子，如果发现骨痂已经愈合，骨折线不清，就可以下床了。可以通过拄拐进行辅助活动，逐步进行功能锻炼，直至弃拐。趾骨骨折需要采取非手术和外科治疗，具体要看具体的情况。术后要注意多补充营养，多吃有营养的食品。例如：鸡蛋、牛奶、豆类、虾皮、新鲜蔬菜、水果等，都可以补充营养和能源，促进骨折愈合。还有就是可以做一些肌肉的收缩和正常的关节的运动，这样可以避免出现下肢静脉血栓等并发症。采用上述方法，有利于术后趾骨骨折的康复。

一般情况下，在进行足趾骨折的早期恢复训练中，要注意有无红热水肿，防止脱臼，在进行运动的时候要加强肌肉的收缩，防止出现肌肉粘连和血管血栓；中度是指足趾断裂4-6个星期。当断裂的线条变得越来越清晰的时候，可以进行屈伸、弹力带的积极、消极的伸展运动，并能帮助骨骼的血管和骨骼的修复。在骨折痊愈之后可以进行负重运动，同时还要做一些运动，并定时进行检查，有利于身体健康。

一般情况下，脚趾骨折后康复训练，早期需要暂时减少活动。脚趾骨折在后期比如4~6周复查片，骨折线模糊就可以在医生指导下进行康复训练，主动被动屈伸弹力带拉伸，还可以做针灸恢复肌肉的功能，再过两三周就可以逐渐负重。日常生活中，要注意多休息，避免进行剧烈运动，同时还要注意保持饮食健康，少吃生冷、辛辣的食物，可以多食用排骨汤、鱼汤、鸡汤等食物，有利于病情恢复。

脚趾骨折康复训练通常在在受伤后1-2个星期内，要进行下肢髋关节和跖趾关节、膝关节、踝关节的运动，脚趾用石膏固定。而受伤后3-7个星期，可以慢慢的锻炼脚趾的屈伸和伸展，但是不能负重，要在床上运动。在8-12个星期，骨头上长出了骨痂，可以拄着拐杖走路了，可以慢慢的负重，也可以用拐杖走路了。建议脚趾骨折后的康复训练一定要重视，以促进局部尽快恢复。