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平躺腰部悬空怎么办

平躺腰部悬空怎么办
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刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析:平躺腰部悬空怎么办可同时适当支撑改善。
正常人的腰骨都会向前弯曲,一般人在仰卧的过程中,都会通过腰部悬空保持着身体的平衡,这是最基础的身体构造。如果在夜间睡眠中,如果仰卧太久,腰会有一种悬空感,这种感觉会使腰酸,从而引起腰疼。对于这个问题,可以选择侧身,比如左边,右边,然后是平躺,膝盖下面放一个枕头,或者是一个被子,让双脚抬起来,身体紧紧的靠在床沿上,而不是悬浮着,避免了肌肉的疲劳。也有一种方法,那就是用橡胶垫子,这种垫子可以在10-15厘米之间,让腰悬起来,不至于让身体变得僵硬。另外,在睡前还可以用热水袋进行热敷,促进局部的血液流通,缓解腰椎的疼痛。

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平躺腰部悬空怎么办
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
平躺腰部悬空怎么办可同时适当支撑改善。正常人的腰骨都会向前弯曲,一般人在仰卧的过程中,都会通过腰部悬空保持着身体的平衡,这是最基础的身体构造。如果在夜间睡眠中,如果仰卧太久,腰会有一种悬空感,这种感觉会使腰酸,从而引起腰疼。对于这个问题,可以选择侧身,比如左边,右边,然后是平躺,膝盖下面放一个枕头,或者是一个被子,让双脚抬起来,身体紧紧的靠在床沿上,而不是悬浮着,避免了肌肉的疲劳。也有一种方法,那就是用橡胶垫子,这种垫子可以在10-15厘米之间,让腰悬起来,不至于让身体变得僵硬。另外,在睡前还可以用热水袋进行热敷,促进局部的血液流通,缓解腰椎的疼痛。
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