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怎样避免半月板损伤

怎样避免半月板损伤
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刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析:避免半月板损伤要注意以下几点:
半月板损伤可由于外伤引起,也可以由退变引起,半月板是属于膝关节的软骨部分,分为内侧半月板和外侧半月板,起到稳定膝关节,缓冲震荡的作用。如果要避免半月板损伤,不要同时做膝关节屈曲和内外旋动作,尤其是不能在负重状态下进行此类动作,还要坚持进行下肢重要肌群训练。如果半月板损伤,患者应该注意休息,避免剧烈运动及过度劳累。

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半月板损伤Ⅰ度怎么办
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常来说,半月板损伤Ⅰ度可以通过物理治疗、康复训练等方法进行处理。如果半月板I度的损伤比较轻,没有出现明显的临床表现,建议注意休息,注意不要重复的屈膝和膝盖的过重。如果出现了临床表现,可以通过膝盖的放松和超短波的方式进行,经过1-2个月的时间,可以使受损的部位得到很好的恢复。同时,建议每天坚持进行股四头肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌、小腿三头肌等肌肉的力量和强度锻炼,以确保半月板的稳定和恢复。
半月板损伤避免什么运动
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
半月板损伤避免弹跳、深蹲、跑步等运动。具体内容如下:1、足球和篮球是一种需要大量弹跳和膝关节弯曲的运动,这些都会导致半月板的损害,严重时会导致半月板的撕裂和关节的绞索。2、深蹲会反复拉扯到患者的膝关节,这种锻炼在负重的情况下,会对半月板的后角造成伤害。3、跑步时,由于膝盖在地上传递反馈的能量,会导致半月板的伤害进一步恶化,因此也不建议跑步。
半月板损伤不治会怎样
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
半月板损伤不治可能会出现疼痛、弹响等症状。如果是轻微的半月板损伤,通常可以采取保守治疗,如果是重度的半月板损伤,在不进行治疗时则可能会导致膝关节的疼痛加剧,并且在日常行走的时候会出现明显的弹响、卡压、交锁等现象。因此,在出现半月板损伤后,一定要及时就医,对其进行综合评价,如果半月板的损伤比较严重,则要及时修补,让其愈合,以免影响日常生活。
半月板损伤怎样保养
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
若患者有膝关节半月板损伤,需要减少活动进行保养。会导致膝关节内部有疼痛的症状,且受损半月板也易刺激膝关节内滑膜,发生滑膜水肿,渗出液体增加,导致膝关节积液。因此发生半月板损伤后,平时需加强保暖以免着凉,以免着凉后引起膝关节部位的疼痛增加。并且在平时一定要避免膝关节部位过度的屈伸和过度的受力活动,尤其对蹲起,跑跳和登山等活动必须少进行,以免造成半月板损伤恶化。再到半月板损伤后的发生,平时可在膝关节部位多做热敷,为了改善膝关节部位血液循环,从而促使膝关节部位的水肿吸收消退,并利于半月板损伤康复。
半月板损伤怎样恢复
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
半月板损伤需要通过注意休息、加强护理等方式来恢复。半月板损伤的患者需要减少关节的负荷,或者是减少关节的弯曲运动,避免半月板被压迫或重复的屈伸摩擦,使其进一步恶化,使患者的临床表现更加严重。另外还要加强保暖,不能着凉。膝关节半月板受伤后,很可能会对膝关节的滑膜造成刺激,导致膝关节疼痛、肿胀。由于受到冷风影响,膝盖的酸痛会加剧,同时也会引起膝关节周边的韧带关节囊的抽搐,影响到半月板的愈合。另外在治疗过程中也要避免吃一些辛辣刺激性的东西,避免引起膝盖的不适。通过休息、保暖、热敷治疗,但膝盖的疼痛没有得到改善,同时还会发生膝盖交叉、弹响等症状,从而导致患者无法进行正常的负重运动。
怎样避免半月板损伤
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
避免半月板损伤要注意以下几点:半月板损伤可由于外伤引起,也可以由退变引起,半月板是属于膝关节的软骨部分,分为内侧半月板和外侧半月板,起到稳定膝关节,缓冲震荡的作用。如果要避免半月板损伤,不要同时做膝关节屈曲和内外旋动作,尤其是不能在负重状态下进行此类动作,还要坚持进行下肢重要肌群训练。如果半月板损伤,患者应该注意休息,避免剧烈运动及过度劳累。
怎样改善半月板损伤
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
半月板内角撕裂的改善办法有很多,比如日常调理、服用药物、微波烤电理疗等。半月板受伤后,如果不做手术,要咨询外科医师,采取保守疗法。为了减少身体负担,患者应该停止跑步、爬山等激烈运动,不要长时间的蹲着,注意保持饮食清淡、营养。如果出现明显的疼痛,可以服用对乙酰氨基酚,吲哚美辛,双氯酚酸等非甾体消炎药,具有抗炎、镇痛作用的药物,同时可以进行局部微波烤电理疗。
怎样预防半月板损伤
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
预防半月板损伤可以采取以下措施:负重蹬腿或静力性半蹲、负重半蹲、深蹲、上蹬、上台阶等运动,一周2-3次。坐姿和伸长小腿的时候,可以将一个沙包捆绑在脚腕上进行负重伸小腿的训练,这样可以增加大腿肌肉的力量和强度,从而改善膝关节的稳定性。在做仰卧位的时候,可以进行一些抗阻力训练,从而提高大腿三头肌和大腿三头肌的力量和强度。改善膝关节的稳定性可以防止半月板的损害。
半月板损伤后怎样恢复得快
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
中医治疗法:通过针灸、按揉等方法疏通经脉,并且按疗程治疗,长期坚持的话才会产生效果。如果伤势轻微,可以用拇指揉捏患处,然后按压膝盖。一天多循环几次,直到症状减轻为止。
半月板损伤患者怎样治疗
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
按摩治疗半月板损伤:急性半月板损伤者,治宜解除交锁,消肿止痛,宜先作一次理筋手法。嘱患者仰卧,放松患肢,术者一手捏住膝部,拇指轻轻揉按痛点,另一手握住踝部,屈伸膝关节,并轻轻内外旋转小腿,直至交锁症状消失。也可手术治疗。
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