问题分析:坐月子奶水不足可以多吃豆木瓜,多喝汤汁类的食物,如鲫鱼木瓜汤,排骨汤,黄豆猪蹄儿汤,多吃豆腐,豆浆。在喂奶之前需要热敷乳房,并且轻轻的按摩3到5分钟,再开始哺乳。如果乳腺管不通畅,可以找正规的催奶师催奶。母乳与饮食有一定的关系,但是心情愉快,充足睡眠和频繁的刺激乳头有一定的关系。需要产后早吸吮,勤吸吮,有益于乳腺管通畅,乳汁分泌。