缓解更年期症状有什么方法

更年期综合征的主要原因是卵巢功能退化，激素水平不足，从而引起下丘脑、垂体、卵巢性腺轴的退化，出现了一系列身体不适的症状，常见的症状包括失眠、心烦，潮热盗汗，腰膝酸痛等。更年期是正常的生理变化，不用过度担心，平时需保持心情愉快，生活作息时间要有规律，进行适当的体育锻炼。若症状较为明显，可以补充雌激素来改善更年期症状，也可以通过中成药调理，如乌鸡白凤丸、益母草片、静心口服液等。其中静心口服液是心肝肾同调，可以从根源上温和调理，辅助治疗更年期症状。若患者有失眠的情况，也可以服用静心助眠口服液，它采用中医经典三步清调补，可以帮助患者获得良好的睡眠质量。

女性在四十岁之后，步入更年期，肾功能日渐衰退，肾水缺乏无法滋养肝，造成肝肾失调，五脏失衡，于是出现失眠、心烦，潮热盗汗，腰膝酸痛等症状。想要缓解这类症状，女性可首选滋补肝肾、平衡脏腑功能的中成药。静心口服液汲名方滋肾养阴，疏肝解郁，通过滋养肝肾、清热平肝、宁心安神，对女子断经前后诸证有综合治疗作用，用药约八周左右即可见症状有效缓解。如有月经不调，也可选用乌鸡白凤丸进行改善。注意在用药期间保持饮食清淡，适当参与社会沟通交流活动，有助于转移注意力，辅助减缓更年期症状。

50岁更年期症状近期症状有月经紊乱月经周期不定，经期不定，经量增多或者减少。血管舒缩潮热、皮肤发红，自主神经失调心悸、眩晕、头痛、耳鸣，神经激动易怒、情绪不安，远期症状包括泌尿生殖道症状如阴道干涩、性交疼痛、尿痛尿急等，骨质疏松、心血管疾病风险明显增加。

更年期综合症是由于体此雌激素的减少而引起的，可以多吃一些大豆或大豆制品，这些豆制品里富含着异黄酮，而这些物质可以补充人体的雌性激素，因此达到有效缓解症状的作用。除此外应该多吃一些含钙的食物，这样才能避免缺钙而引起骨质疏松的发生。

更年期缺钙的症状有身体僵硬、关节活动发僵，腰酸背痛、腿痛等不适感，易感疲劳动作迟缓。病人走路容易摔倒，骨质疏松，骨变脆易骨折，骨密度越来越低。牙槽萎缩变短，牙齿松动，软化易碎长牙洞等症状。

更年期的主要表现有视力退化，阴道干涩，皮肤松弛长斑，衰老速度加快，呼吸道异常，消化功能减弱，还会出现性欲降低，闭经甚至是绝经。有些病人还会出现记忆力衰退，关节疼痛，腰酸等。

更年期的症状有身体脂肪增加、肌肉质量及强度下降、身高下降及失去活力。情绪起伏不定、抑郁、忧虑、缺乏动力及失眠。性欲减低、勃起时坚硬度下降、阳萎及排尿问题。该立即戒烟及有效控制胆固醇的水平。此外，定期做运动能保持肌肉及骨骼质量。

月经紊乱是更年期的常见症状，由于稀发排卵或无排卵，表现为月经周期不规则，经期持续时间长及经量增多或减少，还常出现如心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣等自主神经失调症状，注意力不集中，并且情绪波动大，如激动易怒、焦虑不安或情绪低落、抑郁，不能自我控制等情绪症状。记忆力减退也比较常见。

更年期引起的潮热盗汗，在这一时期，需要多吃豆制品的饮食，可以每天喝豆浆，经常喝大麦茶壮茶水，能够缓解更年期的不适。在这一时期，需要调解心态，做好卵巢保养，可以服用相关药物，同时多喝豆浆，多吃豆制品的饮食，可以减轻更年期的不适。

更年期症合症主要症状有月经经常延迟，经期逐渐减少。雌激素的水平下降，会出现发热、脸红、出汗，伴有头晕、心慌等。血压上下波动较明显，有情绪不稳定，易激动，性格变化、记忆力减退等。