问题分析:来月经时可以做瑜伽,可以散步,月经来潮期间尽量不要做剧烈运动,因为剧烈运动会导致出血量增多,也可能引起痛经,月经期间一般正常的慢跑等有氧运动都是可以进行的,要减少拉伸运动即可月经来潮期间还是多休息,注意保暖,尤其是小腹部和脚踝处的保暖。平时饮食要规律,不要吃太辣,或者太凉的食物。可以适当的喝点红糖水。