问题分析:多喝热水或者红糖水,来月经的时候身体是很需要水分的,多喝点热水会舒服很多,红糖水可以补充能量,没事可以冲点红糖水喝。不要运动,尽量坐着或者躺着,多休息,别太劳累,劳累会对身体不好,月经那几天多休息。热水袋,装了不是很烫的热水到热水袋里面,隔着衣服放在肚子上敷,这样不会那么痛会舒服一些的。没有热水袋可以用水瓶代替的。