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10岁小孩吃什么食物能长高

我家孩子今年19岁了但我发现他比同龄的孩子个子小一点,不知道10岁小孩吃什么食物能长高?
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陈瑶 副主任医师 儿科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析:要吃一些含有微量元素以及营养物质的东西,如果补充不及时或者不够量,会引起其他疾病。平时可以多给孩子吃一些水果蔬菜补充维生素c;多吃一些牛肉、羊肉、动物肝脏以及鱼肉之类的,补充维生素b;多吃一些坚果进行补钙,这对孩子的成长都有一定的作用。在日常生活中,可以让孩子进行适当的体育锻炼、增强体质,做引体向上有助于长高。

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吃什么能长高
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
孩子的身高一般遗传是主导因素。如果父母身高还可以的话,就不要太过担心。平时多给孩子吃一些含钙的食物,多晒太阳,多做运动。补钙期间吃一些维生素d,会大大的加强人体对钙的吸收。想要使孩子增高,可以多元素的吃一些食物的。
吃什么能长高?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
想要长高平时要多吃一些含有钙质比较丰富的食物。可以多吃一些新鲜蔬菜、水果、维生素,比如豆制品、虾、牛奶、鸡蛋等。还要要多补充一些微量元素,蔬菜中富含胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁、钾来源。胡萝卜含有大量糖类、脂肪、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、精华素、钙、铁等营养物质。平时要多补充营养,多运动,要有规律生活作息,不要熬夜。
吃什么食物可以长高
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
平时可以多食用一些含钙高的食物如:猪肝,牛奶,蛋黄,瘦肉等,补充钙的同时也要注意多晒太阳(但是要避开中午阳光比较强烈的时候以免晒伤),保证充足睡眠(生长激素在晚上分泌的最多),多做运动(尤其是跳跃性的运动如打篮球,女生可以选择跳绳)。可以给孩子晒晒太阳,在给孩子补钙的时候搭配吃一些补品,那样的话补钙效果会更好的,另外一定要让孩子多做运动,这样更能够促进身体的发育。
孩子吃什么能长高
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
可以吃些菠菜,油菜,胡萝卜,还有丰富的维生素,水果如柑橘、柠檬还有丰富的维A和维C。此外,睡眠是非常重要的,一定要保证孩子充足的睡眠运动,如跳跃这个动作也能帮助骨骼发育。
孩子吃什么能长高
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
孩子吃牛奶,虾皮,绿叶菜,海带等的摄入量、紫菜和其富含钙,磷的食品,可以达到长高目的。同时注意增加钙质摄入量。骨骼的生长与钙密不可分,牛奶含钙较多,被认为是最好的补钙食物。经常给孩子喝些牛奶,可以促其长高。此外,儿童应该每天食用鸡蛋1个,由于鸡蛋中含有机体所必需的蛋白质,脂肪和糖类、营养物,如维生素、无机盐,易为人体消化吸收。
小孩长高吃什么好
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
想要小孩更好的长高,应该注意多食用一些滋补品,平时可以食用一些牛羊肉,也可以喝一些骨头汤,平时更应该注意多加锻炼,可以适当地跑跑步,打球,也可以坚持每天做几个仰卧起坐,或者是引体向上,这样都可以帮助更好的长高。
小孩吃什么可以长高
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
可以给孩子补充蛋白质,蛋白质是生命的根本。想要促进人体生长发育,需要补充适量的鱼虾瘦肉等蛋白质营养物质,花生豆制品中含有优质蛋白质,多食用含锌、铁、蛋白质高的食物能促进孩子的生长,避免食用辛辣刺激的食物,对于身体长高没有好处。建议日常多晒太阳,增加紫外线照射的机会,能够促进骨骼生长,对于身体发育有辅作用。
10岁小孩吃什么食物能长高
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
要吃一些含有微量元素以及营养物质的东西,如果补充不及时或者不够量,会引起其他疾病。平时可以多给孩子吃一些水果蔬菜补充维生素c;多吃一些牛肉、羊肉、动物肝脏以及鱼肉之类的,补充维生素b;多吃一些坚果进行补钙,这对孩子的成长都有一定的作用。在日常生活中,可以让孩子进行适当的体育锻炼、增强体质,做引体向上有助于长高。
宝宝长高应该吃什么食物好
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
宝宝增高需要全面的营养,基本要求应该是保持饮食均衡,避免挑食和偏食。不过身高的增加,对蛋白质和钙质的需要量比较大,可以适量多吃点鱼虾,牛奶,坚果等食品,有助于更好的补充蛋白质和钙等营养物质。
吃什么长高最快
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
长高最重要的是吃蛋白质含量比较高的食物,比如肉、蛋、奶、鱼和虾等,蛋白质可以有效地促进生长激素分泌,促进身高的增加,另外可以补充钙片,多吃含钙比较高的食物,比如牛奶可以促进骨骼的强化,有利于身高的增长,还应该多加强体育运动,比如跑步、健身、打球,也可以促进生长激素分泌,还要注意早睡早起,保证充足睡眠的也对身高的增长有帮助。
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