问题分析:长高小方法是一定要积极的注意休息,加强保暖,避免受凉,一定要避免熬夜,作息规律,适当的进行体育运动,不要吸烟喝酒,多饮用一些牛奶等含有钙质比较丰富的食物,以及优质的蛋白质饮食,适当的多晒太阳,多吃一些虾皮鱼子酱之类的食物,适当的进行体育运动锻炼,打羽毛球,打篮球都是很好。