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孩子的长高食谱有吗

我家孩子跟别人一比就感觉特别的矮，就想让她长高一点，想问孩子的长高食谱有吗?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

陈瑶,山东省立医院,副主任医师

陈瑶副主任医师儿科

三级甲等山东省立医院

问题分析：孩子的长高食谱可以平时多给孩子吃一些含钙量比较高的食物。多晒太阳，多加强体育锻炼。这些都是有助于促进孩子身体长高的。像牛奶，鱼类，瘦肉类等食物都是可以给孩子多吃一些的。

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8岁儿童长高食谱

王玉玮主任医师

儿科山东大学齐鲁医院三级甲等

儿童长高食谱可以吃虾皮碎菜蛋羹，虾皮碎菜蛋羹等补钙的食品。平时可以熬一点骨头汤或者鲫鱼汤之类的给孩子吃!也可以给孩子吃钙片。要注意不要吃辛辣刺激的食物，凉的食物，少吃油腻的食物。

宝宝长高食谱如何让宝宝长高

王玉玮主任医师

儿科山东大学齐鲁医院三级甲等

想让宝宝长高，要让他多吃一些含钙量高的东西，比如牛奶，虾皮，豆腐皮。给孩子合理饮食，多做户外运动，按时体检。食谱牡蛎的钙含量是同等分量牛奶的20倍，有助于骨骼、牙齿生长，所含的碳酸钙有收敛、制酸等作用，对胃酸过多造成胃不适有一定作用。

如何能长高

王玉玮主任医师

儿科山东大学齐鲁医院三级甲等

长高要多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有氨基酸的食物，如果已经接近成年人了，他的骨骺线可能已经闭合了，闭合的话，再长高的可能性就没有了，检查，来确定是否还存在继续升高的可能性，适当的补充钙质，多运动可以做一些单杠运动。

怎样帮助孩子长高

王玉玮主任医师

儿科山东大学齐鲁医院三级甲等

孩子出现身高有点矮，饮食上也要注意，像豆类，水果，蔬菜，肉类，鱼类都要及时地摄入，平时还要保持心情稳定，心情好了，对于身高有很好的帮助。可能是缺钙或者是缺铁缺锌的原因，及时的带孩子去量一下微量元素，如果缺乏可以给孩子及时的补充，也可能是平时缺少锻炼。

怎样才可以长高

王玉玮主任医师

儿科山东大学齐鲁医院三级甲等

女孩子到了12岁的情况下，还没有到发身体的时候，不是缺钙引起的，适当的补钙是没有问题的，不要为了补钙而补钙，注意给孩子营养的补充，比如在饮食上一定要注意营养均衡，荤素搭配。

12岁青少年长高食谱吃什么帮助长个快

陈瑶副主任医师

儿科山东省立医院三级甲等

青少年想长高必须保证日常饮食要摄入优质的蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等。保证孩子的正常饮食，不厌食，不挑食，保证营养均衡，才能有助于青少年长高。这些营养主要来源于牛奶、鸡蛋、瘦肉、海产品、豆制品、蔬菜、水果。

12岁小孩养胃长高食谱

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

蛋白质要足够发育期，对蛋白质的需求量比成人高得多，供给不足便会影响身高增高。食品以畜瘦肉、鱼虾肉、禽蛋类、乳类、豆类及其制品含蛋白质丰富。胶原蛋白和粘蛋白是构成骨骼的有机成份，青少年应及时补充，食品中肉皮、猪蹄、鸡、鱼、团鱼等均富含胶原蛋白和粘蛋白。

宝宝长高食谱

陈瑶副主任医师

儿科山东省立医院三级甲等

宝宝长高食谱应该是多种食物混合着吃，互相补充，不挑食，不偏食，营养均衡，多样化。多吃高蛋白的食物，如牛肉，肝脏，豆制品及深色蔬菜，各种水果等。少吃甜食，油炸食品等，少喝碳酸饮料。多参加有利于宝宝长高的运动，如篮球，排球，足球，跳绳等。

儿童长高的食谱

陈瑶副主任医师

儿科山东省立医院三级甲等

保证孩子长得强壮高大，首先要给孩子补充充足的蛋白质，钙类。蛋白质是构成人体肌肉骨骼，及身体各个组织的基本物质，如果缺乏蛋白质就会导致孩子发育迟缓骨骼。平常多给孩子吃牛羊肉，海鲜，豆类，坚果类。还有钙质是制造骨骼的原料，可以促进生长，并且增加骨密度，所以说要及时给孩子补充钙质，每天保证给孩子喝牛奶，多带孩子到户外活动，多晒太阳。

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