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21岁的女生怎么样才能再长高

我现在已经成年了,家里人的个子都很高,但就我很低,我在想我到底是不是亲生的,面对这么低的个子,我觉得很丢脸,所以我想知道怎样才能让自己再长高呢?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
周小凤 副主任医师 儿科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:一般女性21岁骨骺线已经闭合,不能继续明显长高,建议饮食清淡规律加强营养,可以适当食用钙质丰富食物以及蛋白质丰富食物,如牛奶骨头汤精肉等,可以考虑适当加强跳跃伸展悬吊摸高拉伸等运动锻炼观察看看,必要时可以当地正规医院检查。

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可以到医院拍个骨龄片,看看骨骺是否闭合,如果没有闭合可以适量补充钙和维生素,生活中要注意饮食要丰富,不要食用辛辣的食物,还有要注意休息,多喝点热水,还要多注意一下卫生环境。
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一个人的未来的身高,70%取决于父母的遗传,如果父母都不是特别高,孩子也不可能太高,只有30%可以靠后天努力来弥补一下,平常可以多游泳,多打羽毛球,多喝牛奶,然后还需要补充维生素d3。身高的生长与否得看长骨的骨骺端是否已经闭合,没有闭合还是可以继续长高的。
宝宝怎么样才能长高
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一般来说,宝宝应该通过药物治疗、日常调理才能长高。宝宝的长高,后天的营养、锻炼比较重要,这个年龄段的宝宝生长发育比较快,容易导致钙磷代谢障碍,从而出现佝偻病,家长应该遵医嘱给其补充维生素D、钙剂。同时督促宝宝不能养成偏食、挑食的习惯,营养上注意多样性,适量添加辅食也好,适当进行户外锻炼,对生长发育都有促进作用。
孩子怎么样才能长高
卢成瑜主任医师
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一般情况下,孩子通过补充营养、加强锻炼、保证充足睡眠等方法能长高。具体内容如下:1.补充营养:孩子长高需要充足的营养,因此,孩子可以适当多吃富含蛋白质、维生素、钙元素等营养物质的食物,比如牛奶、鸡蛋等。2.加强锻炼:运动锻炼可以促进身体血液循环,还可以促进骨骼发育,因此孩子可以通过加强锻炼来长高。3.保证充足睡眠:夜间睡眠时间里,孩子的身体会分泌生长激素,生长激素能够促进长高,因此,应保证充足睡眠。
女生19岁还可以长高吗
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
如果骨骺线没有闭合,女生19岁还可以长高;如果已经闭合,通常不可以。骨骺线是指骨骺与干骺端之间的软骨,在X光片上表现为一条较宽的透光带,随着年龄的增长而逐渐变短,当骨骺与干骺端的软骨完全骨化后,就形成一条紧密的缝,此时骨骺线完全闭合,骨骼停止生长,如果没有闭合,女生19岁还可以长高;如果已经闭合,一般不能,但还是应该保证充足的睡眠以及充足的营养,进行运动,有助于塑造体型。
女生20岁了还能长高吗
王玉玮主任医师
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一般情况下,女生20岁大多不会再长高了,具体分析如下:20多岁以后正是青春期的黄金时期,很难再长高了。此时要保持好的生活方式,要多吃一些食物,多补充一些营养。人的个子高低和基因、身体素质、后天的发展有关。如果无法继续长高,可以选择穿高跟鞋,也可以选择内增高。日常生活中要多食用一些水果和蔬菜,多饮水,避免辛辣、刺激性的饮食,多做运动。
女生吃什么可以长高
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儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
影响人的身高最大的因素就是遗传因素。如果父母身体都不是太高,想要长高是非常非常困难的,这是有基因所决定的。身高还和营养有关系,正在发育的少年儿童,每天要保证一袋鲜牛奶,用来补充钙及多种营养,牛奶还有比较好的镇静和催眠作用,儿童睡眠好,生长激素分泌多,身高就越高,身高增长还可以吃蛋白质,瘦肉,蔬菜,豆制品。也可以补充微量元素:铁钙锌口服液、萝卜素、动物肝脏等,适当锻炼身体。
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女性在来例假之后可以继续长高,但是增长的速度会有所减缓。女性在来例假后,体内仍会产生生长激素,从而导致身高增长。女性来例假仅仅是因为卵巢有了排卵的功能,不会对其它激素产生任何的影响。女性来例假后,如果不是来例假的话,一定要进行适当的运动,这样才能促进身高的增长。大家都知道,女人在经期是不能锻炼的,因为在这个时候,女人很可能会受到伤害。
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如果是女孩子,年龄在25岁以下,骨骼线条还没有完全封闭的情况下,是可以继续生长的。可以进行伸展训练,没有器材的话,可以进行普拉提,如果有简单的运动器材,可以把单杠挂起来,配合进行引体向上。可以参与一些运动,比如篮球、排球等,这些都是可以进行的,比如蹦蹦跳跳,有利于身体的生长。要多喝牛奶,少吃零食,多吃含激素的食物,多吃蔬菜和水果,促进身体发育。
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女生想快速长高平时多吃含钙的食物,如含钙牛奶,鱼虾,各种蔬菜等。多做弹跳性运动,如跳绳,打篮球。早睡觉,不熬夜,每天喝一斤奶,不喝碳酸饮料,咖啡等,不吃垃圾食品。或去医院做进一步的检查。
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