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女孩子生理期怎么锻炼好

我之前的时候就一直嫌弃自己的身材不是很好，现在听说在生理期做运动会有好处，问一下生理期做什么运动好?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
周小凤 副主任医师 儿科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：生理期适当运动有利于神经系统的平衡，并在一定程度上缓解痛经。促进全身血液循环，适当运动有助于腹部肌肉的收缩和放松，使血液排出更加顺畅和彻底，有利于盆腔和生殖器官的血液供应，减少妇科疾病的发生。上肢的力量训练，例如利用哑铃的训练动作。

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女孩也会得疝气，但是女孩疝气的发病比率明显低于男孩。男性在胚胎发育以及睾丸在下降过程中形成先天性腹壁缺损，后天鞘状突逐渐闭合，腹壁肌肉逐渐强壮，因此可以封住内环口。而女孩并没有睾丸下降的过程，其只存在子宫圆韧带，因此腹壁、腹股沟区域比较完整，但是也容易出现子宫圆韧带囊肿。此外，子宫圆韧带穿行于腹壁的局部也存在隐匿性薄弱区域，也可以发生疝，但临床上非常少见。
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生理期拔牙有什么影响
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生理期指月经期间，吃冷的食物可能会引发痛经等不良反应。在月经期间，女性的身体本身就可能引起腹部疼痛的症状，如果再吃寒凉性食物，会对子宫产生刺激，导致宫寒更加严重，痛经症状也会更加严重。除了避免吃冷和刺激性的食物外，女性在月经期间还要保持温热健康饮食，加强身体营养补充，有利于促进身体恢复。同时避免身体过度劳累和剧烈运动，可能会引起月经量增多等多种后果。如果痛经症状比较严重，可以在腹部使用热水袋热敷或者遵医嘱服用止痛药物来缓解症状。
生理期可以修牙或补牙吗
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来例假最好不要修牙补牙，建议在月经过后再进行。来例假最好不要修牙补牙，例假期间女性的身体免疫力本来就有所下降，凝血能力也不佳，不利于修牙补牙后牙齿的恢复，还有可能导致牙齿感染或者引发其他并发症，所以女性还是避开生理期再去修复牙齿比较好。建议女性例假期间要多休息，避免剧烈运动，注重营养的补充和均衡，注重保暖，不要感冒着凉，保持心情愉悦。女性经期身体抵抗力要比正常时期弱一些，在此期间一定要注意保持良好的饮食作息习惯。
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