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要怎么才能长高

我一直觉得自己身高太低,升高速度很慢,请问要怎样才能快速长高?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
周小凤 副主任医师 儿科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:一,每天早晚各一杯牛奶。牛奶是不能空腹喝,早晨喝的时候可以顺便吃点早餐,晚饭喝牛奶是在饭后半小时,晚饭也不要吃太多啦。二,平时要多吃点豆制品,有点原汁原味的,不要加工的。还有瘦肉等,都是长个所需要的维生素。三,每晚睡觉之前一小时,跳六十次,离地面越高越好,然后跳绳半小时,单腿和双腿轮流来。

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一般来说,宝宝应该通过药物治疗、日常调理才能长高。宝宝的长高,后天的营养、锻炼比较重要,这个年龄段的宝宝生长发育比较快,容易导致钙磷代谢障碍,从而出现佝偻病,家长应该遵医嘱给其补充维生素D、钙剂。同时督促宝宝不能养成偏食、挑食的习惯,营养上注意多样性,适量添加辅食也好,适当进行户外锻炼,对生长发育都有促进作用。
孩子怎么样才能长高
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儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
一般情况下,孩子通过补充营养、加强锻炼、保证充足睡眠等方法能长高。具体内容如下:1.补充营养:孩子长高需要充足的营养,因此,孩子可以适当多吃富含蛋白质、维生素、钙元素等营养物质的食物,比如牛奶、鸡蛋等。2.加强锻炼:运动锻炼可以促进身体血液循环,还可以促进骨骼发育,因此孩子可以通过加强锻炼来长高。3.保证充足睡眠:夜间睡眠时间里,孩子的身体会分泌生长激素,生长激素能够促进长高,因此,应保证充足睡眠。
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孩子要做到以下几点才能长高。1、孩子一定要保证充足的睡眠,均衡合理的饮食。每天固定良好的弹跳类体育活动,弹跳类体育活动可以选择原地跳跃、跳绳、打篮球等项目,要达到一定的强度,根据孩子年龄不同强度不同。2、免疫功能要调节好,孩子成长时期如果总是反复患病会对身高有影响。3、药物的应用分两种,口服的药物,如γ-氨基丁酸口服,可以刺激垂体分泌生长激素有利于长个子。维生素D的补充,维生素D对骨质的发育很关键,不能缺乏。
女生怎么才能长高
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儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
如果是女孩子,年龄在25岁以下,骨骼线条还没有完全封闭的情况下,是可以继续生长的。可以进行伸展训练,没有器材的话,可以进行普拉提,如果有简单的运动器材,可以把单杠挂起来,配合进行引体向上。可以参与一些运动,比如篮球、排球等,这些都是可以进行的,比如蹦蹦跳跳,有利于身体的生长。要多喝牛奶,少吃零食,多吃含激素的食物,多吃蔬菜和水果,促进身体发育。
青春期怎么才能长高
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儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
一般情况下,处于青春期的青少年,可以通过饮食调理、适当运动等方式长高。具体内容如下:1.饮食调理:充足的营养能够促进长高,因此,处于青春期的青少年,要调整饮食,多吃蔬菜、水果,还可以多吃好消化、易吸收的食物,并且需要适当补充蛋白质。2.适当运动:适当运动能够促进身体血液循环,提高抵抗力,还能够促进骨骼发育,促进长高。
我14岁一米50怎样才能长高
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想要长高要适当的进行体育运动锻炼,爬楼梯是比较好的,每天上下楼梯坚持爬楼梯,这样有助于骨骼生长。也可以单脚跳楼梯,往上跳,一只脚跳累了就换另一只脚,长期这样做也能够有效地促进长高,同时进行适量的运动。
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通常情况下,可以通过饮食均衡、运动等方式长高个子。具体分析如下:在生长发育期间要注意多食用玉米、绿豆、黄豆、红豆等粗粮,五谷杂粮有利于人体的消化和吸收和骨骼的生长,可以多食用新鲜的蔬菜和水果,适当多食用肉类。另一方面是做一些体育锻炼,比如跳高、跳远、晨跑、打篮球等。最后要保证足够的睡眠,对脑部发育很有好处。
男孩子怎么才能长高
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一般来说,男孩子可以通过饮食、运动等方式长高。具体分析如下:在青春期男孩子需要多做一些体育活动,比如打篮球、羽毛球、排球、跳高、跳绳、游泳等等,这些都可以提高体质,提高四肢的灵活度,对于长高很有帮助。另外还要注意饮食方面的平衡,不能偏食、吸烟、饮酒、多摄入钙质的食品,要注意合理的作息,合理的睡眠,避免熬夜,这样有利于长高。如果身高明显过低,需要及时前往医院就诊。
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身高与遗传因素有一定的关系,女孩在青春发育期,建议应适当的进行锻炼,多吃富含维生素的蔬菜和水果,应做到营养合理。可以适当的多喝一些牛奶,豆浆等蛋白质丰富的食物。同时建议患者应保证充足的睡眠,不要熬夜,不要没有节制的看电视、玩手机等。建议患者应多到户外活动,多增加体育锻炼。患者可以每天进行跑步等运动,有利于女孩身高的增长。
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小宝宝的身高跟遗传和后天的营养有关系,宝宝的个子矮可能是体质弱的原因,可以带孩子锻炼身体,多晒晒太阳,适当的补充钙质。自己不能预知孩子未来的身高。而且每个宝宝的身体发育情况也不同,平时可以喝牛奶,多吃含钙高的食物。
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