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婴儿睡眠质量如何控制

我们家孩子才刚刚出生三个月的时间，他不像别人家的孩子一样睡眠特别的好，婴儿睡眠质量如何控制?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
周小凤 副主任医师 儿科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：宝宝这种现象很有可能是缺钙导致的，缺钙就很容易导致睡眠质量差，而且特别容易惊醒。建议是带宝宝去正规医院检查个微量元素，合适的室温、厚薄适中的被褥、宽松的衣服。室内温度太冷太热，衣物穿得过紧过多，或者被子太厚，都会使宝宝觉得不舒服，从而影响睡眠质量。

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睡眠质量差可能是由消化不良或缺钙引起的。可以给宝宝一些纯酸奶或香蕉来改善便秘。还可以检查微量元素。如果宝宝缺钙，可以用药物补充，可以多喝些纯牛奶和多吃富含钙的食物。
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考虑这种是由于肾虚，盗汗，体质虚弱所引起的，首先应该多加注意好身体的情况，适当的是可以多吃一些补气血食物调理身体，平时可以吃一些清淡的食物，可以多吃一些水果蔬菜，有利于补充维生素，平时应该多运动，增强体质，有利于提高自身免疫力。
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提高婴儿的睡眠质量，要有意识的戒除掉夜里喝奶的习惯，在夜间吃奶过多，孩子也更容易有排尿的情况，膀胱的充盈也会对孩子的睡眠起影响，来回的折腾自然会让孩子睡得不安稳。可以把孩子每次吃夜奶的时间慢慢的往后推移，而奶的浓度还有量也要逐渐的降低。如果孩子一时适应不了，还是要给他冲奶吃的，但数量可以慢慢的减少。
植物神经紊乱如何控制
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要参加适量的劳动和工作。生活要有规律，经常参加适当的文娱活动。饮食以少渣、易消化食物为主，避免刺激性饮食和浓烈的调味品。神经性厌食病人须住院治疗，并逐渐培养正常饮食习惯。
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改善睡眠质量差，多参加一些有氧运动，能够改善脑部的血液供应来改善失眠的状况，另外在睡觉之前可以用温水泡脚，这样也能够改善脑部的血液供应，而在睡前可以喝一杯热牛奶，热牛奶可以把血液积聚到腹腔，那么大脑的血供就会减少会产生困倦的症状。
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