问题分析:胃肠功能紊乱可能和不良的饮食习惯或者精神生活压力过大,胃炎等有关系,一定要保持三餐规律饮食,减缓生活和工作中的压力,多参加一些有意义的娱乐活动,适当参加一些有氧的户外运动。吃饭以后不要马上坐着,也不要马上剧烈的运动,饭后一小时以后可以适当运动,多吃一些有养胃、益胃作用的食物。