问题分析:要做好保暖功夫,可以穿厚内衣或厚袜,不要穿裙子,因为要是下半身受凉,经痛会更严重,三餐不能少,多吃好消化、营养均衡的食物,早餐一定要吃,因肠胃不好,吃东西时要细嚼慢咽,不适合做激烈运动,若想运动,最好选晚餐后散步,平常不要用眼或用脑过度,睡眠要充足,日常饮食生活要注意补血,每晚十二时以前睡,若是睡不着可以喝杯热牛奶。