问题分析:正常女性的绝经年龄平均在49岁,45岁以后进入围绝经期基本属于正常情况。绝经以后可以适当多吃一些雌激素含量较高的食物,比如豆浆,豆制品等,但是切勿擅自使用一些激素类的药物,不利于身体健康,适当参加体育锻炼,多和朋友进行沟通。