问题分析:首先在饮食方面,不要因为减肥,过度节食,要多吃些新鲜的水果、蔬菜和高蛋白类的食物,多喝水、补充体内所需要的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律。可以经常吃一些补养气血的食物,如红枣、猪血、枸杞等。