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产后恢复期怎么调养

结婚一年多了，刚生了孩子没多久，想知道产后的恢复期要怎么调养？
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刘冠媛 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：红糖能帮助子宫收缩，促进恶露排出，并有止血的作用，可治疗产后出血，莲藕含有丰富的淀粉、维生素和矿物质，可健脾益胃，润燥养阴，行血化瘀，清热生乳，鲤鱼具有生奶作用，对刚刚分娩的产妇也是十分有益的，会促进乳汁分泌。

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流产后怎么调养
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
需要禁性生活1个月，可以吃一些调养冲任，益气养血的调补佳品，三餐要增加营养。穿着方面应该要保暖舒适，以免在流产手术以后体质免疫力偏低产生感冒，出现发热，这些疾病。
顺产后需要做哪些产后恢复
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
顺产后需要做的产后恢复有：产后42天可以做盆底肌修复的，需要警惕是否是腹直肌的分离，水果不要吃，满月之后可以吃，42天以上可以做产后瑜伽的，注意保暖忌生冷食物的，注意休息，多吃新鲜的水果和蔬菜。
药物流产后如何调养
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
女性在服用过药之后，体质会变得更加脆弱，免疫力也会下降。要调理好自己的身体，让自己的子宫尽快的回复到原来的样子。在日常生活中要多食用新鲜的蔬菜和水果，多摄入高蛋白的食品，比如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等。患者应当避免食用生冷、辛辣、刺激性的食品。在做完人流后一个多月不能有性行为，以免引起炎症。要有个固定的生活习惯，不能睡得太晚。不要过于疲劳，还要做好保暖、防寒、调节情绪。平时要保持私处的卫生和适当的运动。
引产后恢复好有哪些表现
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
引产后恢复情况良好的表现主要是阴道不流血、子宫收缩良好、按腹部无触痛、复查彩超子宫康复情况较好、引产后阴道流血情况一般1周左右就能清洁等。引产大多发生在怀孕12周以后，由于母体或者胎儿等因素，采用人工方法诱导子宫收缩，而使胎儿排出体外。根据引产时的孕周分为中期引产和晚期引产，中期引产是指14-28周之间，晚期引产是指28周以后。引产后，女性身体较弱，一定要注意身体的保护，吃好、睡好，不要过度劳累。
产后腹直肌最佳恢复期是什么时候
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
妊娠过程中，由于胎儿增大，子宫的体积增长，会导致腹壁的肌肉承受过多的压力而被动扩张。同时，由于体内激素的作用导致腹白线松弛，从而使左右两侧的腹直肌分离。在产后的最初42天以内，是腹直肌恢复的最佳时间段，如果不进行适当的产后恢复训练，在产后8周以后仍然有一部分女性的腹直肌不能恢复到原来的位置，表现为腹壁松弛。
产后恢复8个项目价格
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
产后恢复8个项目的价格很多地方都不一样，价格在几千到上万不等。产后恢复的8个项目是：1.检查体重。2.血常规检查。3.血压检查。4.血糖检查。5.尿常规检查。6.乳房检查。7.盆腔检查。8.子宫检查。具体做哪些检查，如何检查，需要根据产妇的情况而论。一般一个检查项目在200-500元。另外，产后42天的时候还需要做复查，这个检查费用并不贵，大概也就是200到500之间，每个人情况不一样。
产后恢复的方法是什么
张露副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
产后妈妈可以做一些运动来恢复阴道的弹性。产后恢复的主要措施是：1、进行提肛运动：多做提肛运动，可以起到促进盆底肌肉的作用。2.收缩训练：平躺，放松，两根手指插入阴道，收紧，收紧，3秒后放松，重复练习，可以增强盆底的肌肉。3.其它锻炼：在行走的时候，要像走模特的步伐，要自觉的收紧大腿内侧和会阴部位的肌肉，然后再放松，反复练习，这样才能锻炼到盆底的肌肉。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
产后恢复有必要去做吗
张露副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
母乳在乳汁中是不会腐烂的，但是在夏季，因为夏季出汗多，细菌会透过乳头对乳汁产生一定的影响，所以最好不要给孩子喝，可以先挤出一些牛奶再进行哺乳。奶水在乳房里不一定会坏掉，但也不能长期憋奶，因为憋奶的时间太长会造成回奶，所以在不能哺乳的时候，可以用吸奶器吸。把它扔掉，把它放在一个奶袋里，然后把它放到冰箱里。
产后恢复有哪些项目
张露副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
一般来说，产后恢复有做体操、瑜珈等。产后的康复主要是要注意饮食和身体的恢复。饮食上并没有太大的问题，大部分情况下都可以通过控制脂肪摄入来恢复正常的饮食。而身体的复原则主要是通过做体操、瑜珈等有氧运动。产后康复是指产妇在分娩后，由于自身的体质比较弱，所以需要进行一些调理。产后复原计划，包括产后骨盆修复、消除妊娠纹、恢复髋关节、修复小腹。
产后恢复中心怎么样
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
正规的产后恢复中心给女性带来的好处很多，但不正规的产后恢复中心可能加重女性身材走样，影响颜值。正规的产后恢复中心能通过一些拉伸运动，增加身体韧性，有助于形体的恢复。但不正规的产后恢复中心，可能会因锻炼过度而营养不良，或者因拉伸动作不标准导致身材走形。建议到正规的产后恢复中心进行，期间保持心情愉快，注意饮食营养，不吃辛辣刺激性的食物等。
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