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坐月子在饮食上的注意事项有哪些

我前段时间生了孩子，现在坐月子，有些东西不敢吃，所以想问问坐月子在饮食上的注意事项有哪些呢？
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刘冠媛 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：坐月子期间的饮食，要以软食，助于消化为主，可以多吃含水分较多的食物，比如多吃水果，多喝汤，这些食物有助于下奶。不可以吃生的，冷的，特别硬的，辛辣的食物，这样的食物容易引起腹胀，腹泻等不适，以及容易引起胎儿吃母乳后上火的情况发生。除了这些不适合吃的食物，其实饮食上不需要太多的注意。对于大多数食物，坐月子期间的母亲们都是可以吃的。

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