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月子吃什么下奶快又不长肉

我老婆刚生完,在喂奶期间,问一下月子吃什么下奶快又不长肉呢?
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刘冠媛 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:多摄入蛋白质,蛋白质是组织修复的重要因素,所以要加强蛋白质的摄入,尤其是一些动物蛋白,瘦肉,牛奶,鸡蛋的蛋白质含量比较高,不过像大米,豆腐,面粉也含不少蛋白质,孕妇可以根据自己的喜好,合理搭配动植物蛋白质。喂奶期间不会长胖。

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豆制品,可以为准妈妈提供很多孕期必需的营养元素。低脂酸奶,酸奶中富含钙质和蛋白质,而且十分有利于肠胃的健康。麦片,含有丰富的膳食纤维,能够帮助降低体内胆固醇的水平。绿叶蔬菜,颜色越深的蔬菜维生素含量越高。
吃什么长胎不长肉孕早期
刘浩主任医师
妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
想要长胎不长肉需要养成科学的饮食搭配,有利于胎儿的吸收。怀孕期间如果经常暴饮暴食,或者是吃一些高热量的食物,有可能会导致身体出现猛涨,但是并不会被胎儿完全消化和吸收,想要长胎不长肉,需要保持科学的饮食搭配,比如保持鸡蛋和牛奶以及粥类和瘦肉食物搭配合理,同时要多吃些蔬菜和水果。另外饭后可以适当的搭配些有氧运动,比如孕妇操和瑜伽。平常避免情绪焦虑,保持心情良好,有利于孕育宝宝。
月子吃什么下奶快又不长肉
刘冠媛主任医师
妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
多摄入蛋白质,蛋白质是组织修复的重要因素,所以要加强蛋白质的摄入,尤其是一些动物蛋白,瘦肉,牛奶,鸡蛋的蛋白质含量比较高,不过像大米,豆腐,面粉也含不少蛋白质,孕妇可以根据自己的喜好,合理搭配动植物蛋白质。喂奶期间不会长胖。
坐月子吃什么奶水多不长肉
刘冠媛主任医师
妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
在坐月子期间应该适量的多喝汤类,能够促进乳汁的分泌,可以多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤或者猪蹄汤,这些食物能够促进乳汁分泌。在这期间需要注意,不要吃辛辣刺激性的食物,还需要注意保持心情舒畅不能着急和生气,压力过大或者心情不舒畅容易导致乳汁分泌减少。
怀孕吃什么长胎不长肉
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
孕妇怀孕以后需要注意多吃高蛋白,高维生素的食物比如瘦肉、鸡蛋、排骨、大虾、鱼、新鲜的蔬菜水果,就会只长胎儿以及自己体重增加也是在正常范围以内。避免过度加工的食物,还应当避免高热量、高脂肪的食物,糖分高的蛋糕、饼干也需要避免。
剖腹产后吃什么下奶不长肉
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
多吃一些蛋白质高的食物,蛋白质是组织修复的重要因素,所以要加强蛋白质的摄入,尤其是一些动物蛋白,瘦肉,牛奶,鸡蛋的蛋白质含量比较高,不过像大米,豆腐,面粉也含不少蛋白质,产妇可以根据自己的喜好,合理搭配动植物蛋白质。
孕妇吃什么只长肚子不长肉
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
一般在怀孕后体重的增加和饮食及个人体质有关系,人和人之间的体质不同,所以体型的变化也不同,在怀孕早期多吃干果类的食物及鱼,有助于胎儿大脑发育,在怀孕中期多吃含钙的食物,如牛奶,虾皮,花生,有助于补钙。在怀孕后期多吃补血的食物,如动物肝脏,蛋黄有助于补血。注意在整个孕期多吃瘦肉,新鲜的蔬菜水果有助于达到营养均衡,忌食油腻等高热量的食物,适当活动,控制体重。
坐月子吃什么下奶快而且不长肉
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
坐月子下奶快可以多吃鲫鱼汤,猪蹄汤,排骨汤或者鸡汤有利于下奶,还要坚持宝宝母乳喂养,适当增加宝宝吃奶次数,按需哺乳,尽量吃到全奶。必要时可以使用药物促进乳汁分泌。月子期间身体既要恢复,又要满足宝宝发育需要的维生素,微量元素和蛋白质,饮食方面是很重要的。长胖是不可避免的,在可以出门时多运动。
坐月子吃什么下奶快而且不长肉
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
坐月子下奶快而且不长肉可以喝些有营养的素汤,如蛋花汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤、米汤等,以满足母婴对各种营养素的需要。多吃富含铁和锌的食物以补血:黑木耳、芝麻、燕麦片、黄豆、海带、鸡蛋等。
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蒋镥主治医师
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指导意见:吃稀饭吧。和吃蔬菜和水果一般是不会导致长胖的。如果是吃肉之类的就容易长胖的。
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