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坐月子吃什么好补身体

我有一个朋友刚生小孩,现在在坐月子,我想问一下月子里能吃什么补身体啊?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
曲中玉 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析:坐月子是女性产后恢复的重要阶段,需要注意休息,加强营养,饮食应以清淡营养均衡为主,少食多餐,荤素搭配。产后一周是恶露排出黄金期,宜吃些易消化,营养丰富的流质食物,如面条,小米粥,牛奶,蛋汤等,待身体恢复好些可吃些温性食物,如鸡蛋,鸡肉,鱼肉等,可喝些营养汤,如鲫鱼汤,猪蹄汤,鸡汤等,也可多食用红枣和红糖,有利于产后补血。

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剖宫产的妈妈们的身体恢复会比顺产的妈妈恢复的慢点,所以这个时候在坐月子的时候一定要格外注意食补,可以多吃鸡蛋,因为鸡蛋里面富含蛋白质,还要多喝红糖,红糖是可以帮助子宫收缩的,而且还有补血止血的作用,所以这种可以多吃一点。
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多进食营养丰富易消化食物,多吃新鲜的水果蔬菜,增强体质提高自身免疫力,注意好的保暖,多喝排骨汤,鸡汤,鱼汤,多进食高蛋白饮食,多喝纯奶,增加营养,也有利于乳汁的分泌。
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产后月子期间要注意禁食生冷辛辣刺激性的食物,注意腹部保暖,避免身体受风着凉,不要过度劳累和熬夜,多吃些高蛋白高营养的食物,增强体质,一般的蔬菜都可以饮食,可以补充体内的水分和维生素,多吃些鱼和虾类可以补充蛋白质,有益于身体健康,注意产后一个月之内禁止同房。
坐月子吃什么补品好
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要保证优质蛋白质,充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生.食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收.可供给鲜鱼,嫩鸡,鸡蛋,动物肝,动物血,瘦肉,大豆制品,乳类,大枣,莲子,新鲜水果和蔬菜。
坐月子吃什么好补身体
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坐月子是产后恢复的关键时期,平时要多吃多餐,多吃少吃,多吃,要有充足的营养。产后一周是恶露排出的黄金时期,可以多吃一些容易消化的流食,比如面条、小米粥、牛奶、蛋汤等,可以多吃一些温性的食物,比如鸡蛋、鸡肉、鱼肉等,可以多喝一些有营养价值的汤,比如鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等,还可以多吃一些红枣、红糖。产后一定要注意避免食用生冷、辛辣的食物,避免食用水果。
坐月子吃什么好补身体
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
坐月子是女性产后恢复的重要阶段,需要注意休息,加强营养,饮食应以清淡营养均衡为主,少食多餐,荤素搭配。产后一周是恶露排出黄金期,宜吃些易消化,营养丰富的流质食物,如面条,小米粥,牛奶,蛋汤等,待身体恢复好些可吃些温性食物,如鸡蛋,鸡肉,鱼肉等,可喝些营养汤,如鲫鱼汤,猪蹄汤,鸡汤等,也可多食用红枣和红糖,有利于产后补血。
坐月子吃什么水果补身体
曲中玉副主任医师
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在坐月子的时候可以多吃一些富含维生素多的水果,比如苹果,梨,香蕉,橘子,草莓等,能够增强身体的抵抗力,避免常时间的卧床休养形成便秘,不可以吃凉性的水果何易导致过敏的水果,如芒果。
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