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子宫下垂怎么锻炼

我有一个朋友前几天去医院检查,说是子宫下垂,请问这种情况怎么锻炼?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
曲中玉 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析:所以锻炼盆底肌肉,可以帮助子宫下垂恢复的。做提肛运动锻炼,用力收缩肛门,中途停顿几秒,然后再放松,这样重复锻炼十分钟,每天锻炼3到5次。膝胸位锻炼,双膝跪在床上,胸部贴紧床面,注意大腿与床面要保持垂直,每次锻炼15分钟左右,每天锻炼2到3次。这种方法可以有效让下垂的子宫回缩到盆腔以内。

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产后子宫下垂不能做的动作
李育竹副主任医师
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产后子宫下垂不能做增加腹内压力的运动比如仰卧起坐,避免疲劳和不良情绪。预防子宫脱垂应劳逸结合,同时保持心情舒畅,减少精神负担,排除紧张、焦虑、恐惧的心情。适当减轻工作,避免参加重体力劳动。注意营养,加强锻炼。
产后子宫下垂如何锻炼恢复
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
刚开始阶段通过营养补充和必要的锻炼是可以自行恢复的。但是二期以上下垂者若保守恢复无效,就要去正规医院检查了。平时可以做缩肛运动,可以有效改善子宫下垂。产后不要过早活动,不要提重物。
为什么会子宫下垂
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常是分娩损伤、长期腹压增高、盆底组织发育不良等因素导致的子宫下垂,具体分析如下:1.分娩损伤:多孕多产是子宫脱垂最常见的诱因,在孕育胎儿及分娩过程中,由于盆底筋膜以及子宫韧带均伸展,张力下降,甚至出血撕裂,产后如果恢复不好可能会导致子宫脱垂。2.长期腹压增高:慢性咳嗽、大便经常干结、超负荷重体力劳动、盆腔巨大肿瘤压迫、腹水等因素均可使腹压增加,导致子宫脱垂。3.盆底组织发育不良:盆底组织发育不良、退行性变以及先天盆底组织发育不全,也是导致子宫脱垂的诱因之一。子宫下垂轻度者可做提肛运动或盆底肌肉康复,子宫下垂重度者可行手术治疗。
中度子宫下垂怎么锻炼
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
子宫下垂的锻炼适用于子宫下垂一度和二度,也可以用于重度子宫脱垂做了手术以后的辅助治疗方法。这种方法就是收缩肛门的运动,用力的收缩盆底部的肌肉,3秒钟以上,然后再放松,每次持续10-20分钟,每天2-3次,可以随着时间的延长,逐渐增加收缩的时间,减少放松的时间。
子宫下垂锻炼的几个方法
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
子宫下垂锻炼的方法有,缩肛锻炼,出现子宫下垂的人,要进行行缩肛运动,这样不仅锻炼到阴道口的肌肉群,还能提高阴道口皮肤的弹性,从而起到紧缩阴道提拉子宫的作用。
子宫下垂锻炼治疗方法
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
子宫下垂,锻炼也是只锻炼盆腔肌群,平时加强营养,适当安排休息和工作,避免重体力劳动,保持大便通畅,肛提肌锻炼方法有:用力收缩肛门持续数秒钟后放松,每次连续进行10min左右,每日数次,每天清晨起床前进行1次。
子宫下垂后怎么锻炼
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
子宫下垂后可以做提肛运动来锻炼,用力的收缩盆底部的肌肉,3秒钟以上,然后再放松,每次持续10-20分钟,每天2-3次,可以随着时间的延长,逐渐增加收缩的时间,减少放松的时间。用这种方法可以加强盆骶肌肉的张力和弹性,能够减轻病人的症状。
子宫下垂可以怀孕吗
周丹副主任医师
妇产科北京医院三级甲等
子宫下垂是可以怀孕的。女性子宫下垂程度较轻的话,一般只下垂到阴道中上部,怀孕后胎儿的发育会在盆腔内发育到腹腔的位置,因此可以使胎儿得到正常的发育。如果女性子宫下垂程度较为严重,且已经下垂到阴道内的情况,怀孕后因胚胎无法正常生长发育,因此就会患上不育的症状,可以通过手术的方式进行治疗。如果症状较轻,可以通过盆腔康复运动进行恢复。
子宫下垂可以走路锻炼吗
曲中玉副主任医师
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子宫下垂应该尽量少走动,一般等病情恢复之后再运动。这种病在刚开始的时候症状并不是很明显,子宫脱垂严重可以出现阴道膨出物,注意外阴卫生,可以坚持做提肛运动,保持大便通畅,不要重体力劳动。
子宫下垂脱肛的锻炼方法
曲中玉副主任医师
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病人可以多做收缩肛门运动,病人应去医院做康复治疗,盆底功能康复治疗。病人平时要注意养成良好的生活习惯,饮食要注意清淡营养,不要吃辛辣刺激的食物,并且平时要避免出现过度劳累的状态,要注意多进行休息。
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