问题分析:肛提肌锻炼方法为:用力行收缩肛门运动,盆底肌肉收缩3秒以上后放松,每次连续进行10~15分钟,每日2~3次,第一次锻炼应在起床前进行。适应证子宫托很早就被用来治疗子宫脱垂。能使自行掌握,但重症子宫脱垂、阴道过度松弛者不宜用。