问题分析:月子期间吃奶汤,富含蛋白质的食物,包括花生、山药、猪蹄、鲫鱼、红枣等下奶快。产妇除多吃些肉、蛋、鱼等食品外,多吃一些蔬菜。莲藕,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。黄花菜,产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。