问题分析:提肛肌收缩训练,腹部穴位按摩,胸膝锻炼。关于子宫脱垂恢复锻炼方法的相关内容介绍,子宫脱垂这种如果不注意及时缓解,可能会使得越来越严重,能够及时认真对待积极锻炼,帮助自己的身体更好地恢复到健康的状态。