产后腹直肌恢复训练什么时候开始

产后收腹的时间是在顺产的次日，也可以在剖腹产之后的第6日使用。建议孕妇长期使用收腹带，可以预防内脏下垂，促进子宫收缩，恢复腰腹部的线条，按照所用材料可以分成：纱布腹带、功能性腹带、剖腹产专用收腹带、普通腹带、顺产专用收腹带等。在不会对人体造成任何伤害的前提下，尽量安排好配戴的时长，每天不要多于8个钟头。

束缚衣是产后42天以后再穿，产后42天基本上子宫已经恢复到正常，时候再穿束缚衣的时候，不会影响盆腔的血液循环，这样对身体才更有利。如果过早的穿，会影响盆腔的血液循环，会使子宫局部的血液循环降低，在临床上有可能会影响子宫收缩，而造成血性恶露流血时间相对比较长，并且子宫恢复比较慢。

产检在怀孕的第12周开始。对于许多孕妈妈而言，第一次产检从怀孕第12周开始也就是怀孕之后左右的时候开始进行产检。那如果不可以确诊怀孕，即在绝经后7-10多天，就可以去当地公立医院的妇产科进行尿妊娠试验，孕酮值试验，血hcg试验，以及盆腔彩超检查，来明确怀孕的诊断。在明确诊断以后，然后进入正常的产检，

津力达颗粒可在饭前或饭后服用，药物说明中没有明确的药物服用限制，患者可根据自身病情结合医生指导规范用药。津力达颗粒是临床用于治疗2型糖尿病的中药，适用于II型糖尿病气阴两虚证，症见：口渴多饮，消谷易饥，尿多，形体渐瘦，倦怠乏力，自汗盗汗，五心烦热，便秘等，具有益气养阴，健脾运津的功效，可促进血糖达标，调节血脂，降低心血管疾病发生风险，有效降低患者体重，改善糖尿病患者口干、口渴、乏力、便秘等症状。由于该药是临床处方药，药物的具体服用需咨询专业医师，且药物没有明确的服用限制，可在饭前或是饭后服用。

胎动是在18-20周开始的。如果是第一胎，在怀孕的18-20周左右的时候，也就是差不多第4个月结束的时候，就可以感觉到宝宝的胎动。不过这个时候宝宝胎动的幅度很小，有可能就像小鱼吐泡泡一样。

孕吐通常是在怀孕40天后开始。孕的女性出现孕吐的时间，需要根据个人情况而定。一般情况下，大部分食物女性会在孕6周出现恶心、呕吐、嗜睡、乏力等早孕反应。有些孕妇在孕4周时可能就出现孕吐反应，也有部分孕妇甚至在整个孕期都不会出现孕吐。但随着孕期的增加，孕吐的反应也会逐渐消失。如果在孕期出现孕吐严重的情况，建议及时前往医院进行治疗。

产后复查通常是在产后42天的时候，建议按时复查，具体分析如下：产后42天进行复查，要做两项检查，一是检查产妇的阴道、宫颈、外阴、子宫附件有无异常、子宫恢复到正常大小、恶露是否已经干净等。同时要注意乳头的局部发炎、乳头有没有龟裂，并指导哺乳。第二项是对新生儿进行体检，主要包括新生儿的头围是否正常、体重增长、哺乳是否正常、大小便是否正常等。

生产后42天是要到医院进行一次全面的产后检查，需要检查B超，查看子宫恢复情况，检查血常规，看有没有贫血，炎症，检查身体脏器有无异常，还有盆腔有没有异常，此外看恶露的排出状况看子宫内膜有没有炎症表现。

在怀孕期间白线会开始变软扩张，腹直肌的两层肌肉分开调整来配合逐渐增大的子宫，这些肌肉的分开被称为腹直肌的分离，通常产后48小时后逐渐关闭腹直肌。腹直肌的恢复时间是产后6周到6个月，是恢复的黄金期。产后6个月到产后1年，属于产后女性的理想恢复期。不论是顺产还是剖腹产，都可以通过运动收紧腹直肌，注意不能过度拉伸造成伤口拉伤。

妊娠过程中，由于胎儿增大，子宫的体积增长，会导致腹壁的肌肉承受过多的压力而被动扩张。同时，由于体内激素的作用导致腹白线松弛，从而使左右两侧的腹直肌分离。在产后的最初42天以内，是腹直肌恢复的最佳时间段，如果不进行适当的产后恢复训练，在产后8周以后仍然有一部分女性的腹直肌不能恢复到原来的位置，表现为腹壁松弛。