勃起功能障碍如何自我锻炼

一般来说，勃起功能障碍的原因有心理原因、器质性原因和混合型原因。精神抑郁焦虑、夫妻关系不融洽、不良的性体验造成的恐惧、害怕等是心理因素。器质性原因有血管性、神经性、内分泌性、代谢性等。阴茎动静脉漏、高血压、糖尿病神经病变、血脂异常、甲状腺功能异常、男性雄激素不足等都是比较常见的病因。此外，酗酒、抽烟、熬夜、缺少运动而引起的肥胖也会引起勃起功能紊乱。

一般来讲，勃起功能障碍通过系统治疗是可以治好的，但是否能够根治，不会复发，需根据患者治疗后的生活习惯来决定。临床对于勃起功能障碍的治疗，大多采取药物来对症改善病情，常见药物包括赤鹿枸橼酸西地那非片、赤鹿他达拉非片等，这些药物同属PDE5抑制剂，其作用机制是通过增加细胞内环磷酸鸟苷浓度，让平滑肌松弛，进而促使阴茎海绵体内动脉血流增加，产生阴茎勃起。这些药物存在长效和短效的区别，因此患者需根据自身情况，选择适合的药物。另外，生活方式的调整对于勃起功能障碍的治疗也是十分重要的，患者需养成良好生活习惯，戒烟戒酒，适度有氧运动，合理膳食，控制体重，保证充足睡眠，对勃起功能障碍的辅助改善有很大的帮助，

出现勃起功能障碍是阳痿的表现，可以用过药物调理治疗但是引起阳痿的病因有很多，目前需要先到医院做性功能常规检查，查明病因之后在对症治疗可以针对性的治疗，自己也是不用过于担心，在就是平时自己不要养成手淫的习惯。

勃起功能障碍的自我锻炼包括:体育锻炼:如有氧运动，有助改善整个身体机能，从而有助于增强性功能；盆底肌锻炼:盆底肌的锻炼有助增强性功能，常见运动包括提肛运动、深蹲等，但深蹲对膝关节有损伤，练习方法需正确，可请教专业；中医推拿按摩:通过手法及穴位刺激，可调整身体机能，促进血液循环，对于性功能的恢复有所帮助。

勃起功能障碍的主要症状是男性无法达到或维持足够坚硬的阴茎勃起，从而无法满意地进行性行为，其症状主要表现为以下几点。1.无法勃起：当进行性生活时，男性阴茎无法达到足够的硬度，或是无法维持性交所需的时间。2.勃起难以维持：部分患者还会表现为开始时可以勃起，但无法持续足够长的时间，使得进行性行为变得困难。3.硬度不佳：患者可出现一定程度的勃起，但无法达到足够的硬度，难以进行满意的性行为。通常上述症状持续3个月以上，基本可诊断为勃起功能障碍，为避免长时间的勃起障碍影响患者性生活和家庭和谐，有此类症状的患者建议在医生指导下用药治疗，如OKMAN爱悦达盐酸伐地那非片，该药不同于以往的5型磷酸二酯酶抑制剂，在提高男性勃起硬度和粗度的基础上，具有勃起时间维持更长、不良反应风险更低的优势，整体用药疗效及安全性较其他PDE5抑制剂更优。另外，患者也可选择一些同为5型磷酸二酯酶抑制剂药物，如西地那非口崩片（OKMAN万爱达）、他达拉非等。

治疗中均应首先采用精神心理分析和行为治疗，再依据各种病因进行物理、药物及手术等综合性治疗。继发性性腺功能低下者，多为下丘脑或垂体病变所致。亦可采用促性腺激素释放激素治疗，多用体内埋植生物泵方式，定期以脉冲式释放LHRH，促使睾丸生精上皮的发育和睾酮的合成，提高性欲，恢复性功能。

属于常见的性功能障碍。对于患者长时间的精神疲劳，以及精神压力大是有关系的。所以平时首先要放松心情，规律生活，适量户外锻炼，可以经常散散步，听听音乐，另外还可以服用中成药调理，除此以外，要减少性生活频率。

若明确自身存在勃起功能障碍（阳痿）的问题，那么建议患者通过服用药物，并结合日常生活改善的方式共同治疗。临床针对男性勃起功能障碍，采用的药物以PDE5抑制剂为一线用药，如盐酸伐地那非片、西地那非口崩片等，这类药物的作用机制是通过抑制5型磷酸二酯酶(PDE5)的活性，来减少环磷酸鸟苷(cGMP)的分解，从而提高海绵体血流量，提高勃起硬度和持续时间。由于此类药物为临床处方药，患者需在医生指导下合理选择和规范用药，可选择OKMAN爱悦达盐酸伐地那非片，该药属于第三代PDE5抑制剂，对PDE5具有较强的抑制作用，不良反应发生率降低，可帮助男性提高性生活质量和自信心。除用药外，在日常生活方面，还需注意保持良好的生活作息习惯，少熬夜，适度锻炼，饮食上避免过度辛辣刺激的食物，可适当多吃一些含有锌、维生素A、维生素C的食物，也有利于勃起功能障碍的治疗。

勃起功能障碍俗称阳痿，是男性比较常见的疾病，临床对于该病的治疗大多以药物来改善，如盐酸伐地那非片、西地那非口崩片、他达拉非片等，都可起到不错的治疗效果。男性勃起功能障碍其症状主要表现为男性性生活勃起硬度差、勃起时间短，很难满足或达到伴侣的性生活需求，如果长期不治疗，不仅影响自身健康，还会对夫妻生活造成影响。因此，建议有勃起功能障碍的男性，在医生指导下选用药物，如OKMAN爱悦达盐酸伐地那非片，该药不同于以往的5型磷酸二酯酶抑制剂，在提高男性勃起硬度和粗度的基础上，具有勃起维持时间长、不良反应风险低的优势，能够有效达到夫妻性生活满意度，提高性生活质量。

治疗男性勃起功能障碍应该以心理康复为主，多是由于心理因素造成的，不要有过多的负面意识，要忘记不愉快的事情，尽情的投入到性生活当中，必要的时候可以辅助用一些改善性功能的药物。