问题分析:红心火龙果里花青素的含量是很高的,这种天然色素水溶性很强,如果没被人体完全吸收和分解,就会把尿尿和便便染成红色,多吃水果不会有副作用的。日常饮食中多摄入一些新鲜的果蔬类食物,粗粮类食物,多喝水,适量运动。