问题分析:通常来讲这样的状况需要首先要寻找一下原因的,观察是哪种因素引发的,例如存在包皮太长,可以预想进行包皮环切手术,此外日常适当地进行体育锻炼,加强自己的体质,维持规律的生活习惯,饮食习惯还有作息时间,多吃新鲜的蔬菜水果,牛肉,羊肉,狗肉以及海产品。