问题分析：怀孕五个月应该多吃一些肉类、鱼类、蛋类、奶类、豆类等食物。u过出现小腿抽搐、出汗、惊醒等症状都要及时的补充钙质。另外，在缺乏铁元素的情况下，还需要补充铁元素。可以多食用动物血、动物肝脏、干枣等富含铁元素的食品。还可以多食用一些新鲜的蔬菜和水果，以丰富的维生素来帮助人体的铁在肠道中的消化。但在进食过程成需注意避免一次性吃得过多，以免造成消化不良。
